立冬，是冬季的第一個節(jié)氣，標志看寒冷季節(jié)正式拉開序幕。中國人壽壽險天津市分公司帶您一起來探討冬季應如何鍛煉才健康。

換季時適當?shù)腻憻?，有利于舒展筋骨、增強體質(zhì)，以提高人體對寒冷天氣的適應能力和機體免疫力，建議大家選擇室內(nèi)運動，如瑜伽、太極、跑步機等，避免戶外運動時溫差過大導致感冒。

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