2022.03.25 回答

1　　從青菜里我們主要可以獲得的營養(yǎng)成分有：水、礦物質(zhì)（離子）、維生素等。吃青菜還有個主要的目的就是為了攝入纖維素。既然纖維素不被人體利用，可是為什么我們還要大量地攝入呢？原來，纖維素雖然不被人體利用，可是在腸道內(nèi)它能夠促進胃腸蠕動，促進消化吸收。除此之外，纖維素還能夠從腸道內(nèi)帶走多余的、過量的營養(yǎng)成分，不至于我們大腹便便，對維持身體優(yōu)美的曲線和體型很重要。所以女士多多攝入纖維素是絕對的好事?，F(xiàn)在大家都有了排毒養(yǎng)顏的美容、減肥知識。人體營養(yǎng)成分的攝取要講求平衡，再好的東西都不能吃多了，再不好的食品、食物，只要是能夠吃的，大家還是盡量獲取一些，以保證人體健康發(fā)育當然纖維素也有分子大小之分。2 青菜含有大量葉綠素，具有健腦益智作用. 青菜的營養(yǎng)成分很高：水,礦物質(zhì),維生素等. 青菜可以幫助攝入纖維素.可以幫助腸道促進胃腸的蠕動,促進消化吸收.有排便的功效. 對維持身體優(yōu)美的曲線和體型有著重要的作用.還可以排毒養(yǎng)顏的美容. 俗話說,青菜蘿卜營養(yǎng)好.青菜還含有豐富的維A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一. 青菜既有健腦益智的作用,還能補充多種能量,有助于消化,幫助腦細胞代謝等諸多功能. 青菜價格便宜,營養(yǎng)價值又高,而且美味.男女老少都適合吃.

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