瘦腰腹秘籍！輕松享瘦身
想要擁有清晰的馬甲線？
??先減脂是關鍵，結合有氧運動和合理飲食。
Eleni Fit有氧運動+腹部訓練，效果顯著！
新手減脂期必備清單，助你輕松瘦身！

Eleni Fit瘦腰腹秘籍：
1??站立瘦腰腹，輕松無跳躍，側(cè)腰明顯發(fā)力。
2??20分鐘減頑固脂肪，告別頑固脂肪困擾。
3??30分鐘站立瘦腰，總消耗188kcal，平均心率131。

Eleni Fit全身瘦身計劃：
1??45分鐘600卡站立有氧HIIT，適合大基數(shù)人群。
2??30分鐘400卡無跳躍站立有氧，新手友好。
3??40分鐘500卡高強度暴汗HIIT，節(jié)奏舒適。
4??40分鐘500卡無跳躍HIIT，同樣適合新手。

生活化減脂小貼士：
1??拒絕節(jié)食，遠離糖油混合物。
2??少油少鹽烹飪，選擇健康定量組合輔助控油控鹽。
3??三餐合理搭配，碳水、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪比例4:3:3。
4??保證充足睡眠，避免代謝降低和食欲增加。
5??控制水果攝入量，選擇低GI水果。

愿這些小貼士助你成為辣妹！

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