益生菌堪稱腸道的“活性衛(wèi)士”，但保存、服用不當(dāng)，錢就白花了！掌握這些要點，才能讓益生菌發(fā)揮最大功效。

1、保存要點：冷藏并非萬能

需冷藏產(chǎn)品：液態(tài)制劑（如口服液）、含雙歧桿菌的產(chǎn)品，需在2℃至8℃冷藏保存。

常溫保存產(chǎn)品：凍干粉劑、部分膠囊（如枯草桿菌顆粒）及采用特殊工藝的產(chǎn)品，于25℃以下陰涼處存放。

通用原則：避光、防潮、遠(yuǎn)離熱源；粉劑開封后1個月內(nèi)用完，滴劑冷藏2個月內(nèi)喝完。

2、服用技巧：讓活菌直達(dá)腸道

水溫控制：沖調(diào)或送服水溫不超過40℃，搭配溫牛奶效果更好。

服用時間：餐后30分鐘胃酸濃度低，利于活菌抵達(dá)腸道。

藥物搭配：與抗生素間隔2至3小時（先服抗生素）；鉍劑、茶水、藥用炭會滅活益生菌，需間隔服用。

劑型注意：腸溶膠囊整粒吞服；嬰幼兒或吞咽困難者，可將膠囊藥粉用溫水或溫牛奶沖服；顆粒劑用溫水溶解。

3、常見誤區(qū)辟謠

并非所有益生菌都需冷藏：僅特定劑型和菌種需冷藏，盲目冷藏可能降低常溫保存產(chǎn)品活性。

開封后不能久存：活菌暴露空氣后易失活，開封后需按說明盡快用完。

益生菌不是萬能藥：需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不能替代藥物治療，且不同菌株功效各異。

記住“三看”：看劑型判斷保存條件，看菌種明確特性，看說明了解保質(zhì)期和開封后使用時限。若儲存條件不明，或開封后出現(xiàn)變色結(jié)塊，務(wù)必咨詢藥師，守護(hù)健康不容馬虎。

[市醫(yī)療集團(tuán)（市中心醫(yī)院）供稿]

(責(zé)編：毛紫葉)

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