首頁(yè) 資訊小兒近視防控刻不容緩：科學(xué)干預(yù)與家庭守護(hù)并重，筑牢兒童眼健康防線(xiàn)

小兒近視防控刻不容緩：科學(xué)干預(yù)與家庭守護(hù)并重，筑牢兒童眼健康防線(xiàn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月03日 15:00

近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視問(wèn)題呈高發(fā)、低齡化態(tài)勢(shì)，成為社會(huì)關(guān)注的公共衛(wèi)生焦點(diǎn)。凸顯防控需 “早介入、多維度”的必要性。

2025年6月6日是第30個(gè)全國(guó) “愛(ài)眼日”，今年主題聚焦 “關(guān)注普遍的眼健康”。國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2022年我國(guó)兒童青少年總體近視率達(dá) 51.9%，其中小學(xué)階段已達(dá) 36.7%，近視防控形勢(shì)嚴(yán)峻。

近日深圳南山華廈眼科醫(yī)院臨床案例中，小鑠（化名）3歲便已確診為真性近視，左眼150°，右眼225°，雙眼散光150°，眼軸已經(jīng)增長(zhǎng)到23.9mm。由于父母都是高度近視造成的遺傳性近視。

張巖副主任針對(duì)小鑠給出了控制近視增長(zhǎng)治療方案：一是需要配離焦框架眼鏡，其次是增加戶(hù)外活動(dòng)?！皯?hù)外活動(dòng)為主，一般戶(hù)外活動(dòng)晴天至少2個(gè)小時(shí)以上，像小孩子，年齡小可以2個(gè)小時(shí)以上。近距離用眼要注意，比如說(shuō)：看電視啦，電子產(chǎn)品盡量杜絕。因?yàn)樗挲g小，盡量多增加戶(hù)外活動(dòng)，用耳朵去聽(tīng)一些故事，去獲取知識(shí)。近距離的娛樂(lè)項(xiàng)目，樂(lè)高、積木類(lèi)的，盡量少做，多增加戶(hù)外活動(dòng)，定期復(fù)查”張巖副主任說(shuō)到。

家庭防控：構(gòu)建科學(xué)護(hù)眼第一道防線(xiàn)

“家長(zhǎng)是孩子視力健康的第一責(zé)任人?！鄙钲谀仙饺A廈眼科醫(yī)院張巖副主任強(qiáng)調(diào)，家庭需從環(huán)境與習(xí)慣雙維度落實(shí)防控。

用眼習(xí)慣：建立 “20-20-20”規(guī)則，即每近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺6米外物體20秒；保持讀寫(xiě)距離“一尺一拳一寸”（眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)桌一拳、手離筆尖一寸）。

光照環(huán)境：采用“頂燈+臺(tái)燈”雙重照明，確保學(xué)習(xí)區(qū)域光照充足且均勻。

屏幕管理：家長(zhǎng)以身作則控制電子設(shè)備使用，每日設(shè)置“無(wú)電子設(shè)備親子時(shí)光”，以戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、親子共讀替代屏幕依賴(lài)。

醫(yī)學(xué)干預(yù)：早發(fā)現(xiàn)早控制是關(guān)鍵

深圳南山華廈眼科醫(yī)院張巖副主任指出，近視防控需建立三級(jí)預(yù)警機(jī)制，屈光發(fā)育檔案是重要抓手。建議從幼兒園起每3-6個(gè)月為孩子檢測(cè)眼軸長(zhǎng)度、屈光度等指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼、坐姿異常等征兆，需及時(shí)通過(guò)散瞳驗(yàn)光區(qū)分真性與假性近視。對(duì)于確診近視的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用離焦框架眼鏡、角膜塑形鏡或低濃度阿托品等科學(xué)手段延緩近視發(fā)展。需特別警惕 "近視治愈" 等虛假宣傳，避免延誤干預(yù)時(shí)機(jī)。

戶(hù)外活動(dòng)：天然防控劑不可替代

臨床研究證實(shí)，每日2小時(shí)戶(hù)外光照可使青少年近視發(fā)生率降低10%以上。自然光通過(guò)刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，能有效抑制眼軸增長(zhǎng)。專(zhuān)家建議充分利用碎片時(shí)間，開(kāi)展羽毛球、騎行、自然觀察等活動(dòng)，尤其抓住上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的“黃金光照時(shí)段”。學(xué)校與家庭應(yīng)協(xié)同增加孩子戶(hù)外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，三歲以下幼兒可延長(zhǎng)至3-4小時(shí)，以“動(dòng)態(tài)活動(dòng)” 為主，減少靜態(tài)近距離用眼，少看或不看電子產(chǎn)品，少玩積木類(lèi)玩具。

營(yíng)養(yǎng)與作息：筑牢眼健康基石

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，合理飲食與規(guī)律作息是視力保護(hù)的基礎(chǔ)：

飲食調(diào)整：增加胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚(yú)等富含維生素A、葉黃素及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，控制高糖高油飲食，減少甜飲料攝入。

睡眠管理：嚴(yán)格落實(shí)小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)睡眠標(biāo)準(zhǔn)，睡前1小時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備，營(yíng)造黑暗睡眠環(huán)境，促進(jìn)眼部組織修復(fù)。

家校協(xié)同：凝聚防控合力

全國(guó)愛(ài)眼日期間，國(guó)家疾控局聯(lián)合教育部啟動(dòng)“近視防控家校協(xié)同行動(dòng)”，呼吁社會(huì)各界共同參與。眼科專(zhuān)家指出，近視防控是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需將科學(xué)用眼習(xí)慣融入日常生活，通過(guò)家庭守護(hù)、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)、環(huán)境改善多管齊下，方能有效遏制近視高發(fā)態(tài)勢(shì)，為兒童青少年留住 “睛”彩視界。

專(zhuān)家提醒：近視不可逆轉(zhuǎn)，但可防可控。家長(zhǎng)需樹(shù)立“預(yù)防優(yōu)于治療”的理念，從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始建立防控意識(shí)，讓每個(gè)孩子都能擁有明亮清晰的未來(lái)。