養(yǎng)生秘籍:從飲食到氣功,延年益壽全攻略
養(yǎng)生秘籍:從飲食到氣功,延年益壽全攻略
養(yǎng)生之道,涵蓋飲食、起居、調(diào)攝及情志修養(yǎng),更有氣功及呼吸導(dǎo)引功法的實(shí)踐指南。
飲食篇:年益壽的飲食原則,如何通過(guò)食物選擇與搭配,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
起居篇:如何合理安排作息,保持身體健康,預(yù)防疾病。
?♂? 調(diào)攝篇:通過(guò)調(diào)節(jié)身心,達(dá)到內(nèi)外平衡,提升生活質(zhì)量。
情志篇:如何保持心情愉悅,避免情緒波動(dòng),對(duì)健康的影響。
? 氣功篇:呼吸導(dǎo)引功法的實(shí)踐,如何通過(guò)呼吸和身體動(dòng)作的配合,達(dá)到身心調(diào)和。
食療篇:常用的食療藥物,如何通過(guò)食物療法,輔助健康。
宇宙與五運(yùn)六氣:探討宇宙萬(wàn)物與五運(yùn)六氣與人的生理、病理變化的關(guān)系。
中老年人:特別針對(duì)中老年人,提供延年益壽、祛病防病的方法。
? 婦女美容:對(duì)婦女的駐顏美容,提供獨(dú)特的保養(yǎng)方法。
這本書(shū)不僅提供了理論指導(dǎo),還提供了具體的身心保養(yǎng)與鍛煉方法,適合所有尋求健康長(zhǎng)壽的人群。
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