關于運動與健康的論文關于運動康復的論文

健康是人類生存和發(fā)展的一個基本要素，沒有健康就一事無

成，健康既屬于個人，也屬于社會。下面WTT整理了關于運動與

健康的論文，供你參考。

關于運動與健康的論文范文一

科學的體育運動對身體身心健康的影響

現(xiàn)今社會，日新月異的科學技術給我們的生活帶來了極大的

便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時間在電腦上

工作、娛樂和“網(wǎng)絡漫游”又帶來了有損于健康的“電”

腦網(wǎng)絡綜合征”;;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的

飲食結(jié)構(gòu)，人們在享受豐富美食的同時，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝

取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文

明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛

煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。

健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古

起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘

名言：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你

想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進

入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認識到生命的可貴，而

重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。

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體育運動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活

動最基本的心理條。體育運動在有意和無意之中活化了右腦，強

化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教

學與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學是右腦智力開發(fā)

的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。

確立良好的自我觀念，自我概念是指學生對自己的身體情

況、心理特點和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評

價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然

條”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強

健、精力充沛，所以堅持體育鍛煉對于改善學生的身體表象和提

高心理素質(zhì)非常關鍵。因為身體表象和心理素質(zhì)對評價學生的自

我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿

意會影響個體的自尊心，使心情低落，進而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)

和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個

體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)

的科學的體育鍛煉來加強力量訓練，會使學生的自信心提高，心

理承受能力加強從而使個體自我概念顯著提高。

世界衛(wèi)生組認定健康是人類的一項基本權(quán)利?，F(xiàn)代科學研究

揭示在所有運動項目中，以有氧耐力項目最利于人們的健康。國

外有資料表明，運動狀態(tài)下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態(tài)時多8

倍，也就是說有氧代謝運動(耐力性運動)可

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使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代

謝運動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些

運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的

能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有

生理生化、心理等多面的良好影響。

有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂

肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成

ATP，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？贰⒅竞偷鞍踪|(zhì)稱作細

胞燃料。其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來

源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，

當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛

煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生

基質(zhì)量增多，被代謝用的機率也相應升高。

大學時期的體育與健康生活方式關系到學生未來的體育生活

化、終身化，也關系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體

育干預對大學生的身體和身心的影響，旨在為引導和促進大學生

形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應的健康生活方式提供可借鑒的依

據(jù)。

一、體育鍛煉與身體健康

體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)

一種良性刺激，促使身體的

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形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能等方面發(fā)生一系列適應性反應和變化，

從而增強體質(zhì)、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利

于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系

統(tǒng)、消化系統(tǒng)

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