注意力不集中一般可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)理、物理治療等方法來(lái)進(jìn)行改善，嚴(yán)重者還需要到醫(yī)院做檢查。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可以選擇多吃補(bǔ)腦的食物，有利于腦神經(jīng)衰弱所引起的注意力不集中的癥狀得到改善。

2、充足睡眠

養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜。

3、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

還需要結(jié)合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到提高免疫力，也可以改善注意力不集中。

4、藥物調(diào)理

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物來(lái)進(jìn)行治療。

5、物理治療

一般可以通過(guò)推拿或者是針灸的方法來(lái)進(jìn)行治療，也可以達(dá)到緩解的作用。

平時(shí)要放松心情，需要多跟朋友做一些心理溝通和交流，這樣可以使心情處于放松的狀態(tài)，對(duì)于注意力不集中的恢復(fù)也能夠起到幫助。

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