懷孕后會有一些初期癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)，但是根據(jù)每個人的體質(zhì)不同出現(xiàn)的情況也是不一樣的，有一些女性朋友會感覺到頭暈，早上起來干嘔，吃不下飯，吃什么吐什么，以及容易疲累等情況，一旦遇到這些不良的反應(yīng)女性很可能生活工作受到一定影響，那么究竟應(yīng)該怎么做才能緩解這些不適的情況呢？

　　緩解初期孕期不適癥狀可以這樣做！

　　1、惡心嘔吐

　　如果是因?yàn)樵衅谝饑I吐等不適的情況，那么孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的食物進(jìn)行入口，也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，避免進(jìn)食過于油膩和刺激性的食物。懷孕初期發(fā)生的惡心嘔吐是一種非常正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒有多大影響，不需要特殊治療。只要保持積極樂觀的心情，并且多注意休息就可以了。多數(shù)人到懷孕12周以后這些癥狀都能自行消失。當(dāng)然，如果惡心癥狀特別的厲害，可以口服維生素B6，如果代謝變的紊亂，一定要去醫(yī)院做治療。

　　2、乳房脹痛

　　女性懷孕后乳房會出現(xiàn)脹痛的癥狀，孕婦可以采用熱敷，按摩等乳房護(hù)理方式來緩解，但是要特別注意的是，這一時期乳房是很脆弱的，孕婦在護(hù)理過程中應(yīng)該動作輕柔，避免傷害到乳頭。

　　3、腰酸背痛

　　對于剛懷孕的女性朋友來說會出現(xiàn)腰酸的癥狀表現(xiàn)，只要適當(dāng)?shù)男菹?，加上局部熱敷和按摩可以有效的改善，并不需要特別的去看醫(yī)生，如果有嚴(yán)重的肌肉無力，酸麻情形，就必須要及時就醫(yī)了，如果要改善懷孕初期腰酸的癥狀表現(xiàn)，必須要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動，穿低跟鞋。

　　4、尿頻尿急

　　如果想要在初期緩解孕期尿頻的現(xiàn)象，可以從日常生活和飲水量改變做起，也就是說，平時一定要適量的補(bǔ)充水分，但是不要過量或者是大量喝水，如果有尿意，一定要及時上廁所，盡量不要憋尿，避免造成膀胱發(fā)炎或者是細(xì)菌感染，另外，孕婦要了解尿頻是懷孕中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然也是會增強(qiáng)的。

　　5、陰道分泌物增加

　　女性陰道分泌物會增加，主要與孕期激素的分泌改變有關(guān)屬于一種正常的生理現(xiàn)象，孕婦不必過于擔(dān)心，如果分泌物呈現(xiàn)黃色，有惡臭、瘙癢、豆花、豆塊等現(xiàn)象，孕婦最好到醫(yī)院診治，不要自行涂抹藥劑，或者是忽視不理，避免危害自身與胎兒的健康。

　　如何緩解孕期不適癥狀表現(xiàn)相關(guān)介紹和大家說的差不多了，女性朋友不要過于因?yàn)檫@些癥狀而擔(dān)心，其實(shí)都是正常的，懷孕后激素紊亂每個人都曾經(jīng)遇到過，只要找到一些緩解應(yīng)對的方法就可以輕松應(yīng)對。另外，孕期飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白也要多吃一些，早睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就算是再不想動也不要一直躺著。

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