不少人除了吃飯、喝水、睡著的時(shí)候不抽煙，其他時(shí)間段都在抽煙，干活的時(shí)候也是邊抽煙邊做。長時(shí)間這樣抽煙，對身體損傷很大，人們一定要當(dāng)回事，不然壽命會(huì)縮短的。下面來看看抽煙的幾大危害，看完之后，人們才能有決心戒煙。

　　抽煙的幾大危害

　　1、縮短壽命

　　經(jīng)常抽煙的人們，會(huì)患上各種疾病，比如說肺癌、慢阻肺等呼吸道疾病;比如說高血壓、冠心病等心腦血管疾病。身體疾病纏身的時(shí)候，各大器官和組織會(huì)加重，導(dǎo)致身體不段被損傷。整天被疾病折磨的人，自然要比健康的人壽命更短。

　　2、損傷皮膚

　　經(jīng)常抽煙的人，大量毒素會(huì)進(jìn)入身體，再通過血液循環(huán)進(jìn)入皮膚。皮膚內(nèi)堆積的毒素增加了，將會(huì)影響皮膚的血液流動(dòng)，從而減少了皮膚營養(yǎng)，從而損傷皮膚，特別容易長痘長斑。

　　3、影響食欲

　　頻繁抽煙的人們，很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，因?yàn)闊煵葜械亩舅剡M(jìn)入身體之后，很容易抑制食欲。沒有食欲的情況下，面對美食往往也無動(dòng)于衷。長期進(jìn)食過少，將會(huì)影響身體的營養(yǎng)攝入，從而導(dǎo)致身體變差。

　　4、導(dǎo)致情緒波動(dòng)

　　香煙中含有尼古丁，這種成分進(jìn)入大腦之后，將會(huì)改變大腦，增加情緒波動(dòng)的問題，導(dǎo)致人們變得焦慮、煩躁，整天心神不安。尤其是煙癮來了，不抽煙的話，整個(gè)人會(huì)變得很心慌，脾氣也會(huì)變得非常暴躁。

　　5、影響性功能

　　對于男人來說，經(jīng)常抽煙的話，很容易出現(xiàn)性功能問題。因?yàn)榻?jīng)常抽煙的話，會(huì)影響身體血液循環(huán)，導(dǎo)致流向陰莖的血液減少，從而容易損害勃起功能。無法正常勃起的話，也就無法順利同房，進(jìn)而出現(xiàn)早泄、陽痿等疾病。

　　6、導(dǎo)致女人不孕

　　生活中喜歡抽煙的女人，如果不及時(shí)戒煙的話，很容易出現(xiàn)不孕問題，到了想生育的時(shí)候，懷孕會(huì)變得非常困難。因?yàn)橄銦熤泻心峁哦?，進(jìn)入身體之后將會(huì)影響卵子與精子結(jié)合，無法在子宮內(nèi)順利著床，從而造成不孕問題。

　　日常如何戒煙效果好

　　1、消除緊張情緒

　　很多人緊張的時(shí)候，習(xí)慣抽根煙讓自己冷靜下來，抽的次數(shù)多了就上癮了。面對此種情況，人們要消除緊張情緒，日常要學(xué)會(huì)放松自己。每次因?yàn)榫o張想要抽煙緩解的時(shí)候，建議吃片口香糖，或者說走動(dòng)走動(dòng)，幫助自己轉(zhuǎn)移注意力，慢慢讓心情平靜下來。

　　2、身上不要帶煙

　　身上沒有香煙的時(shí)候，就算想抽也沒得抽，所以說想要戒煙的話，則不能在身上放煙。而且日常外出想抽的時(shí)候，沒煙的時(shí)候要忍住不能購買香煙?；蛘哒f每次想抽煙了，就到加油站坐一坐，因?yàn)榧佑驼境闊熓鞘治ｋU(xiǎn)的，會(huì)下意識(shí)地克制抽煙的習(xí)慣。

　　3、自制蘿卜絲煙

　　想要戒煙的人們，要學(xué)會(huì)自制蘿卜絲煙。準(zhǔn)備好一根白蘿卜，將白蘿卜洗凈切成細(xì)絲。再用紗布包住蘿卜絲擠壓，將汁液擠出來。再加入少許的白糖攪勻，做好每天早上吃一小碟這種蘿卜絲。吃了之后人們再抽煙的話，會(huì)覺得嘴巴里淡而無味，有助降低抽煙的欲望，從而起到戒煙的目的。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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