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嬰兒斷奶指南

上次更新時間： 2019年2月28日 | 6 分鐘閱讀時間

在嬰兒的飲食中添加固體食物是一個令人興奮的里程碑，但不知從何下手卻很困難，尤其是如果您是新手父母。

雖然母乳或嬰兒配方奶粉可以滿足寶寶頭一年所需的營養(yǎng)，但當(dāng)寶寶大約6個月大或更大時，給他們斷奶吃固體食物可以補(bǔ)充必需的營養(yǎng)，包括維生素和礦物質(zhì)，幫助寶寶健康成長和味覺發(fā)育。

什么是傳統(tǒng)嬰兒斷奶法？

傳統(tǒng)嬰兒斷奶法或勺喂斷奶法是指使用勺子喂養(yǎng)嬰兒，并逐漸向他們介紹更多的固體食物。

斷奶通常從順滑的泥狀食物開始，然后是泥狀和切碎的食物，接著是手指食物，最后是小口食物。

傳統(tǒng)斷奶的好處

傳統(tǒng)斷奶的一些好處有

易于跟蹤。 根據(jù)準(zhǔn)備好的量和剩余的量，更容易了解嬰兒吃了多少，因為是您在喂養(yǎng)嬰兒。 不那么臟亂。 由于嬰兒不會自己接觸或處理食物，因此不容易弄臟。因此，食物溢出或弄臟衣服的幾率要低得多。 更容易識別食物過敏。 由于傳統(tǒng)的嬰兒斷奶通常是一次介紹一次食物，因此會更容易識別食物過敏。 不易噎著。 大多數(shù)父母對嬰兒采用傳統(tǒng)斷奶法不會噎著更有信心。

何時開始嬰兒斷奶：6 個月里程碑

兒科醫(yī)生通常建議您在嬰兒滿 6 個月時開始給他喂固體食物。有些嬰兒可能早在 4 個月大時就做好了準(zhǔn)備。更多的研究表明，4-6 個月是降低嬰兒食物過敏幾率的最佳窗口期，但也要注意以下跡象，表明您的嬰兒能夠適應(yīng)固體食物：

您的嬰兒可以抬起頭部 您的嬰兒可以在高腳椅的支撐下很好地坐起來 嬰兒對進(jìn)餐時間和食物表現(xiàn)出興趣 嬰兒可以將食物移到舌頭后面吞咽

如果您不確定嬰兒是否已經(jīng)準(zhǔn)備好，請咨詢醫(yī)生。

如何開始嬰兒斷奶： 第一口固體食物和泥狀食物

當(dāng)您開始為嬰兒準(zhǔn)備食物時，一定要確保至少在最初幾周內(nèi)，食物是泥狀的，質(zhì)地光滑，因為他們還無法咀嚼真正的固體食物。適合的第一種食物有

含鐵的單粒谷物，與母乳或配方奶混合食用 肉泥、魚泥和家禽泥，或豆腐泥和扁豆泥 水果泥，如香蕉、梨、蘋果、芒果和梅子。制作方法：煮或蒸至軟爛，過濾后搗碎成泥。如果愿意，您可以使用攪拌機(jī)并加入一些母乳房 蔬菜泥，如胡蘿卜、土豆、紅薯、牛油果或南瓜。制作方法與水果泥相同

由于這些食物質(zhì)地柔軟，您可以用勺子喂給嬰兒，讓他們了解吞咽固體食物的感覺。嘗試各種選擇，看看是否有您的嬰兒真正喜歡的食物。這是一個有趣的嘗試時期，所以如果您的嬰兒把您給他們做的東西吐出來，也不要灰心。他們一直在學(xué)習(xí)，如果您在不同的日子再給他們做一次嘗試，他們可能會意識到自己喜歡這種食物。

給嬰兒吃什么？8 到 12 個月大

一旦嬰兒掌握了泥狀食物，您就可以開始給他們添加口感和塊狀食物。到 8 個月時，您的嬰兒就可以吃了：

各種水果和蔬菜泥 小塊的肉和魚 豆類，如果豆類較大，則需要搗碎 雞蛋和一些奶制品，包括酸奶

在這個分期，您還可以給寶寶提供各種手指食物。您的嬰兒會喜歡玩不同形狀和質(zhì)地的食物，在練習(xí)自己拿起食物吃的過程中，他們的精細(xì)動作技能也會得到發(fā)展。從以下食物開始

小塊軟水果 軟胡蘿卜條 煮熟的面條 麥片或麥片泡芙 磨牙棒

到 10 - 12 個月時，嬰兒可以嘗試吃您現(xiàn)在吃的大部分食物。您只需確保這些食物切得很碎，以便嬰兒可以安全地咀嚼和吞咽。

隨著您和嬰兒對斷奶過程越來越有信心，您可以不斷給他們介紹新的食物。只要確保永遠(yuǎn)不要給嬰兒吃任何可能有明顯窒息危險的食物，如葡萄、櫻桃番茄或熱狗，除非您把它們切成很小的塊。在寶寶至少 1 歲之前，您也應(yīng)該避免給他們吃蜂蜜，因為蜂蜜會帶來嬰兒肉毒桿菌中毒的風(fēng)險，后果可能很嚴(yán)重。

斷奶的目標(biāo)

盡量不要因為斷奶過程而感到沮喪。這應(yīng)該是您和嬰兒享受的一段有趣的特殊時光。即使嬰兒拒絕食物，這也是學(xué)習(xí)旅程的一部分。如果您對開始給寶寶介紹食物或?qū)殞毴绾翁幚砉腆w食物感到擔(dān)憂，可以去看兒科醫(yī)生，尋求適合寶寶的建議。

斷奶期間

繼續(xù)給嬰兒喂母乳或配方奶。這將是寶寶一歲前的主要熱量和營養(yǎng)來源，如果過早斷奶，寶寶將面臨營養(yǎng)缺乏和發(fā)育遲緩的風(fēng)險。 在寶寶 1 歲之前，避免給他們喝牛奶。在此之前只推薦母乳和嬰兒配方奶粉。 嬰兒在 6 個月前不需要任何水，即使開始吃固體食物也不需要大量的水。他們會從母乳或配方奶中獲得大部分水分。您可以在進(jìn)餐時用奶嘴杯給寶寶喂少量的水，但在他們完全斷奶前不要喂太多。 不要避免給嬰兒吃容易引起過敏的食物，只要在他們嘗試這些食物的前幾次密切觀察就可以了。重要的是，每次引入一種新食物，并等待 3 - 5 天，觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、呼吸困難、腹瀉或嘔吐。需要注意的食物包括花生和其他堅果、雞蛋和貝類。如果您懷疑嬰兒對吃的東西有過敏反應(yīng)，請帶他去急診。您可以與醫(yī)生或營養(yǎng)師一起確定具體的食物過敏原。

嬰兒飲食中的必需營養(yǎng)素

隨著嬰兒攝入更多固體食物，斷奶過程也接近尾聲，確保他們攝入均衡的飲食非常重要，尤其是當(dāng)他們的母乳或配方奶攝入量減少時。

嬰兒飲食中應(yīng)包括的主要營養(yǎng)素有

鐵，因為在嬰兒出生后的幾個月里，鐵的含量會逐漸減少。含鐵豐富的食物包括肉類、菠菜等綠葉蔬菜和強(qiáng)化谷物。 鋅，可以增強(qiáng)嬰兒的免疫力?？梢試L試給寶寶吃奶酪、鷹嘴豆、扁豆和紅肉。 纖維，有助于健康消化。梅子、梨、李子和燕麥片都是高纖維食物。 鈣，有助于嬰兒形成強(qiáng)壯的骨。在嬰兒的膳食中加入酸奶、硬奶酪、松軟奶酪和西蘭花。確保所提供的奶酪都經(jīng)過巴氏消毒。 蛋白質(zhì)，有助于嬰兒的全面生長和發(fā)育。雞肉、魚和花生醬等瘦肉都是很好的蛋白質(zhì)來源。

斷奶的最后分期

當(dāng)您的嬰兒滿一周歲時，您可以選擇完全停止母乳喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)。如果您希望繼續(xù)哺乳，那么只要您還想繼續(xù)，您就會給嬰兒額外增加免疫力和營養(yǎng)。當(dāng)您停止哺乳時，您的嬰兒應(yīng)該一日三餐定時進(jìn)食，中間吃些零食。隨著寶寶對固體食物越來越有信心，您可以給他們勺子和叉子讓他們練習(xí)，不知不覺中，他們就會自己管理進(jìn)餐時間了。

什么是嬰兒指導(dǎo)斷奶？

嬰兒指導(dǎo)斷奶是一種替代傳統(tǒng)嬰兒固體食物喂養(yǎng)方式的方法，在過去的 20 年里越來越受歡迎。

這種方法提倡嬰兒從 6 個月大開始進(jìn)行自我喂養(yǎng)，而不是傳統(tǒng)的父母用勺子喂養(yǎng)。

嬰兒指導(dǎo)斷奶法的主要特點(diǎn)是

嬰兒參與家庭進(jìn)餐 從 6 個月左右的斷奶期開始提供整塊（嬰兒拳頭大?。┦澄?，嬰兒自己喂食

嬰兒斷奶的好處

嬰兒指導(dǎo)斷奶法有以下幾個好處：

良好的飲食行為。 嬰兒指導(dǎo)斷奶法允許嬰兒選擇吃什么和吃多少，使他們成為喂養(yǎng)過程的積極參與者。研究表明，這有助于他們更好地識別饑餓和飽腹感，并在以后的生活中促進(jìn)更健康的飲食行為。 防止體重增長過快。 由于嬰兒能更多地參與進(jìn)食過程并自己喂食，專家認(rèn)為這可以防止他們?nèi)蘸篌w重增加過多。一些研究表明，與用勺子喂養(yǎng)的嬰兒相比，用嬰兒指導(dǎo)斷奶法斷奶的嬰兒體重更有可能在正常范圍內(nèi)。 減少對食物的易激怒。 有證據(jù)表明，嬰兒指導(dǎo)式斷奶可以減少挑食行為，并促進(jìn)寶寶接受更多種類的食物，因為在早期就引入了更多口味和質(zhì)地的食物。 易于實施。 實行嬰兒斷奶法的人經(jīng)常說，這種方法很容易實施，因為不需要準(zhǔn)備或購買泥狀食物。他們只需給嬰兒提供合適的家庭餐即可。

嬰兒斷奶的第一口食物

嬰兒斷奶法的安全第一口食物包括

鱷梨泥 徹底煮熟的紅薯，切成手指大小的塊狀或搗成泥狀 煮熟的蔬菜，如豌豆、胡蘿卜、土豆和西蘭花，切成手指大小或搗成泥狀 煮熟煮軟的肉類和家禽，最好是有機(jī)的，切塊或切片食用 徹底煮熟的鷹嘴豆，用手指壓扁或搗碎后整個食用

我應(yīng)該停止哺乳嗎？

開始嬰兒斷奶時，哺乳將繼續(xù)提供嬰兒所需的大部分熱量。隨著寶寶固體食物攝入量的增加，母乳的攝入量應(yīng)逐漸減少。

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