營養(yǎng)學入門必讀書單，健康生活從這里開始！
在大健康時代，了解營養(yǎng)知識對我們的健康至關重要。以下是我精心挑選的30本營養(yǎng)學入門書單，幫助你更好地掌握營養(yǎng)學知識，為家人和自己的健康保駕護航！

入門必讀
《抗炎生活》
《超級食物》
《輕斷食》
《范志紅：吃的選擇》
《飲食的迷思》
《營養(yǎng)圣經(jīng)》
《你是你吃出來的》
《失傳的營養(yǎng)學》
《營養(yǎng)管理師培訓教材》

進階必讀
《營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學》
《原始飲食》
《微習慣瘦身篇》
《饑餓的大腦》
《吃出自愈力》
《吃的營養(yǎng)與治療》
《營養(yǎng)學概念與爭論》
《免疫功能90天復原方案》
《臨床營養(yǎng)學》

工具書
《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》
《中國營養(yǎng)科學全書》
《中國食物成分表標準版》
《中國居民膳食指南》

情緒和運動
《人生由我》
《曾國藩傳》
《非暴力溝通，食物與身體關系篇》
《你的抑郁，90%可以靠食物改善》
《生命的重建》
《身體里的荷爾蒙》
《運動膳食與營養(yǎng)》
《非暴力溝通，食物與身體關系篇》

通過閱讀這些書籍，你可以更好地了解營養(yǎng)學的基本概念和原理，掌握健康飲食的方法，以及如何通過飲食來改善情緒和增強體質。希望這些書單能幫助你早讀早受益，為自己和家人的健康打下堅實的基礎！

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