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夏季不同部位出汗問(wèn)題不同關(guān)注身體變化才能保健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2021年06月17日 09:42

　　不同部位出汗的原因是不同的，適當(dāng)出汗是好處，但是出汗過(guò)量則對(duì)健康不利。那么夏季不同部位出汗代表什么呢？為了保健身體，建議跟著小編一起來(lái)看看。

　　夏季不同部位出汗代表什么

　　1、手心腳心出汗

　　夏季的時(shí)候人人都愛(ài)出汗，其中有的人手心腳心容易出汗，其他部位出汗少，那么說(shuō)明人們的腸道、脾胃不健康了。需要想法子補(bǔ)脾胃、調(diào)理腸道。

　　其中，如果手腳心出汗多，同時(shí)還存在腹脹、排便困難等不適時(shí)，則要服用通便的藥物，避免腸道內(nèi)堆積大量的糞便，致使體內(nèi)堆積大量的毒素和廢物，損傷腸道的健康。

　　再者，如果手腳心出汗多，同時(shí)還有牙齦腫痛、口感等不適，則應(yīng)該選擇清胃熱的中成藥服用。

　　2、頭面部出汗

　　不少人夏季的時(shí)候，頭面部很容易出汗，而且出汗量還挺大的。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的女人，老人出現(xiàn)這種情況比較多。這是身體虛弱的表現(xiàn)，多半是氣虛了，需要及時(shí)補(bǔ)氣。

　　如果頭頂出汗比較多，那么就要想法子滋腎清肺，比如說(shuō)喝麥冬水。如果額頭部位很容易出汗，則說(shuō)明體內(nèi)濕氣太重了，應(yīng)該吃些薏米、冬瓜、地瓜等具有利水排濕效果的食物。另外，如果每次吃飯的時(shí)候，頭部汗水淋漓，身體也很容易發(fā)熱，則是胃火旺盛導(dǎo)致的，需要及時(shí)瀉胃火。

　　如何幫助身體健康出汗

　　1、運(yùn)動(dòng)前喝熱水

　　運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該適量喝點(diǎn)熱水，熱水進(jìn)入身體之后，能夠促進(jìn)毛孔舒張。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉之后，皮膚毛孔會(huì)全部打開(kāi)，打通全部的毛孔。同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量出汗，而造成脫水的不適感。

　　2、靜止1個(gè)小時(shí)

　　夏季的時(shí)候天氣比較熱，不用運(yùn)動(dòng)隨便讓凳子上一坐，關(guān)掉空調(diào)。靜靜坐上一個(gè)小時(shí)，身體就會(huì)排出不少的汗液。堅(jiān)持每天這樣做，可以培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗的能力。

　　3、適當(dāng)曬太陽(yáng)

　　夏季天氣炎熱，很多人外出的時(shí)候，都習(xí)慣把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕自己被曬黑。注意了夏季要適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，幫助身體主動(dòng)排汗。當(dāng)然，夏季太陽(yáng)強(qiáng)烈，特別毒，應(yīng)該選擇早上太陽(yáng)剛出來(lái)的一兩個(gè)小時(shí)，還有下午四五點(diǎn)的時(shí)候曬太陽(yáng)。

　　夏季保健身體該怎么做

　　1、適當(dāng)午休

　　夏季的時(shí)候一定要午休，因?yàn)楹芏嗳艘雇淼臅r(shí)候睡不著，第二天的時(shí)候整個(gè)人精神萎靡不振，覺(jué)得非常疲憊。適當(dāng)午休，可以緩解疲勞感，下午比較有精神，才能做好工作。

　　2、運(yùn)動(dòng)要適量

　　夏季天氣熱正是減肥的好時(shí)機(jī)，很多人習(xí)慣大量運(yùn)動(dòng)消耗熱量和燃燒脂肪，讓自己變瘦。注意了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，但是千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，所以要注意選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作大強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)別做。堅(jiān)持飯后散散步就好了，或者說(shuō)在家里練習(xí)瑜伽，不要在烈日下打球、跑步等，以免導(dǎo)致身體丟失大量的水分，而出現(xiàn)中暑問(wèn)題。

　　3、喝菊花茶

　　夏季天氣熱，很容易中暑，一定要多喝菊花茶解暑。而且夏季容易困倦，喝些菊花茶也能夠改善疲倦，幫助提神醒腦。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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