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吃安利的樂纖營養(yǎng)餐減肥效果明顯嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月31日 18:48

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問題描述:

吃安利的樂纖營養(yǎng)餐減肥效果明顯嗎（女，28）

分析及建議:

您好，這個(gè)只是有代餐的作用的，是沒有減少脂肪的作用的，減肥還需要運(yùn)動(dòng)的。

患者

吃安利的樂纖營養(yǎng)餐減肥效果明顯嗎（女，28）

楊晨醫(yī)生

您好，這個(gè)只是有代餐的作用的，是沒有減少脂肪的作用的，減肥還需要運(yùn)動(dòng)的。

楊晨醫(yī)生

每天飯后半小時(shí)之后進(jìn)行35分鐘以上的快走、原地跑、跳繩運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到燃燒脂肪的作用的，快走就是速度特別快，快的馬上就要跑起來的速度。

楊晨醫(yī)生

會(huì)的，長期服用容易導(dǎo)致抵抗力下降和體質(zhì)下降的。

楊晨醫(yī)生

您的情況如果要減肥可以先從飲食上著手改善下，這樣是比較快速也比較健康不易反彈的，每天吃三餐，每頓飯吃六分飽，可以少吃但是是不能不吃的，平時(shí)不要吃煎炸油膩、含糖量高的食物，每天吃主食的量需要占到全天吃所有食物的60％才可以，您可以這樣吃:早餐可以吃一個(gè)或者半個(gè)水煮雞蛋、一杯脫脂牛奶或者一杯豆?jié){、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之類的，還有少量的水果，這樣的早餐營養(yǎng)比較全面，中午可以吃一份米飯，花樣盡可能多的蔬菜，盡量以青菜等葉菜類為主，最好午餐有魚肉或者瘦的豬肉，晚餐可以吃一份米飯，帶有豆制品的菜肴和盡可能花樣多的菜肴。