晚飯喝酸奶

女 | 15歲 2014-01-20 23:20:07 3人回復 來自

健康咨詢描述： 我正在減肥晚上只喝100ml酸奶一個月可以收多少斤？

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2014-01-20 23:26:37 我要投訴

      病情分析：
      減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.
      指導意見：
      睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
      

王騫 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友：218506稱贊：39

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2014-01-20 23:26:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個問題考慮難以預計，
      指導意見：
      目前這個情況我建議及時休息保養(yǎng)為主，適當鍛煉吧。
      

郭雅新 辛集市社保醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 心理疏導，抑郁情緒，焦慮情緒，強迫行為 幫助網(wǎng)友：3565

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2017-11-01 18:33:20 我要投訴

      減肥是需要全身攝入的熱量小于你消耗掉的熱量！單純你晚上喝酸奶，不知道效果會怎樣？另外每個人的體質(zhì)不同，減肥的效果也不會相同。

             以上是對“晚飯喝酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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