睡覺(jué)前喝酸奶有什么好處

分類：營(yíng)養(yǎng)保健科 |1人回復(fù) |2019-12-25

病情描述：

男21歲，我平時(shí)一般在睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，但是他們說(shuō)喝酸奶會(huì)對(duì)胃好一些，那么問(wèn)題來(lái)了，到底是喝酸奶好一點(diǎn)還是喝純牛奶好一些，不過(guò)我喝著都沒(méi)太大的感覺(jué)，酸奶比較好喝，請(qǐng)問(wèn)喝酸奶有什么好處？

曾經(jīng)的治療情況和效果：

無(wú)

想得到怎樣的幫助：

無(wú)

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共1條醫(yī)生回復(fù)

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：睡覺(jué)前喝酸奶的好處很多。晚飯后喝一杯酸奶，有利于腸道吸收，改善和調(diào)節(jié)身體營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充人體日常所需的鈣質(zhì)，酸奶的熱量高于牛奶，主要就是酸奶的加工過(guò)程中加入了糖，有增加體重的可能。而且，有失眠癥狀的人在睡前喝上一杯酸奶，會(huì)助于睡眠和放松心情。另外，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，還能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

本回答來(lái)自： 衛(wèi)生部北京醫(yī)院  |  向TA提問(wèn)投訴  |  2019-12-25

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