全麥面包VS黑麥面包，減脂期間要選哪種？
健身減脂一定少不了全麥或是黑麥面包，由于分解速度慢，吸水能膨脹至數(shù)倍大，飽腹感強(qiáng)而受到眾多健身達(dá)人的喜愛(ài)
但是市面上代餐面包褒貶不一，有些面包甚至?xí)镁泼娣鄞婊蚴翘砑由兀@樣不僅有害身體健康還無(wú)法起到減脂的作用。所以在挑選代餐面包時(shí)一定要記得看配料表以及成分表！
接下來(lái)科普一下兩種麥子的區(qū)別：
??全麥面包
全麥指的是用沒(méi)有去掉麩皮的麥類磨成面粉所做的食物，比一般的精制面粉要粗糙一點(diǎn)，但是里面保留了麩皮的大量維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
??黑麥面包
黑麥面包是用一種黑麥面粉做成的面包，在歐洲比較受歡迎。黑麥面包顏色較深，含有大量的膳食纖維和鐵元素。
魚小呆全麥吐司：熱量93.6kcal/片；脂肪0.38g/片；蛋白質(zhì)4.55g/片
魚小呆黑麥吐司：熱量87.4kcal/片；脂肪0.43g/片；蛋白質(zhì)4.12g/片
兩種面包的能量差異不大，但是口感會(huì)有些差距。黑麥吐司會(huì)更有嚼勁，也更具風(fēng)味，而全麥面包相對(duì)比口感要細(xì)膩一點(diǎn)，還是要看們的喜好來(lái)挑選啦~

2023-08-05 17:35

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