導(dǎo)語：

如果身體不舒服的情況下，適當(dāng)喝水可以緩解不適感。尤其是發(fā)燒的時(shí)候，多喝水就能促進(jìn)疾病更快恢復(fù)。在日常生活中水是很重要的部分，只有及時(shí)補(bǔ)充水分，才能更好促進(jìn)新陳代謝，那么喝水要掌握哪些小常識(shí)？

雖然喝水是很常見的一件事情，但依然還是有很多人都不知道如何去喝水，只有掌握正確的喝水方式，才會(huì)更有利于身體健康。而且身體內(nèi)水分足夠的情況下，才能更好促進(jìn)食物消化，排泄廢物。下面跟小編一起來看看，喝水要掌握哪些小常識(shí)？

1、不能喝冷水，不然會(huì)傷害到陽氣

若是經(jīng)常喝冷水的話會(huì)直接傷害到脾胃的陽氣，引起胃腸道不適，有一部分人群會(huì)通過喝冷飲的方式來解渴，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)形成虛寒的體質(zhì)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體怕冷以及手腳冰涼的癥狀。另外喝涼水也會(huì)導(dǎo)致腸胃炎以及長(zhǎng)易激綜合征，尤其是一次性喝大量的冷飲會(huì)導(dǎo)致胃腸道受到刺激，毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，從而引起胃部脹痛、胃痛以及腹痛腹瀉。

應(yīng)該多喝一些溫?zé)崴?，不僅能夠?yàn)樯眢w提供熱量，同時(shí)也可以提高身體里面消化酶的活性，促進(jìn)了胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物的消化及吸收。中醫(yī)認(rèn)為喝溫水能夠提高身體的陽氣，同時(shí)也可以促進(jìn)食物消化吸收，加快血液循環(huán)的速度以及新陳代謝。不僅僅要多喝熱水同時(shí)要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，這樣才能夠散去身體里面的寒氣，適合于虛寒的人群。

2、喝熱水并不能包治百病

對(duì)于平和體質(zhì)以及虛寒體質(zhì)人群來說，多喝一些熱水有利于身體健康，但是小便發(fā)熱、口干舌燥、眼睛發(fā)紅以及小便發(fā)黃的人群來說，應(yīng)該選擇稍微低溫度的水控制在25℃即可。

3、多喝熱水并不等于喝滾燙的開水

我們所說的熱水并不代表著越熱越好，喝水時(shí)需要經(jīng)過口腔、食管以及胃部，我們的食道粘膜及口腔黏膜非常嬌嫩，只能承受60℃的溫度，喝太燙的水會(huì)直接燙傷粘膜，食管粘膜反復(fù)受到高溫刺激就會(huì)引起慢性炎癥以及損傷。喝水時(shí)溫度要控制在35℃到40℃，因?yàn)榇藴囟群蜕眢w里面的內(nèi)環(huán)境溫度相接近，能夠讓我們的胃腸道變得更加舒適。

在日常生活中喝水的時(shí)候要控制好溫度，一般都是控制在35到40度左右，切記水溫不能太高了。如果喝的水溫度有些高，不管對(duì)口腔黏膜或者胃黏膜都會(huì)造成一定的損傷，甚至還可能會(huì)誘發(fā)癌癥。

責(zé)任編輯:李超群

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