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心理壓力大會瘦嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月29日 22:33

最佳答案:(優(yōu)質(zhì)解答)

現(xiàn)實(shí)中很多因?yàn)閴毫Υ?，而變得很瘦的朋友，心理壓力這東西屬于精神增面，而瘦身是屬于形體，那這兩者有關(guān)系么？到底心理壓力大會變瘦么？今天小編就來為來為你解答！

心理壓力大會瘦嗎

心理壓力大會消瘦

是的，我們在工作或生活中所造成的心理壓力過大，是會讓人消瘦的！壓力太大會導(dǎo)致失眠，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長粉刺，精神萎靡不振，食欲不振！

精神壓力為可怕！有兩種壓力可能使機(jī)體調(diào)節(jié)失常，一是突如其來的過大壓力，二是持續(xù)不變低量的壓力！我想你的壓力是持續(xù)不變得低量壓力，逐漸慢慢累計(jì)，形成了一種精神上的負(fù)擔(dān)，身心疲憊！但是我們也要知道壓力過小的生活也不好，會讓人意志消沉昏昏欲睡，思維變慢，沒有進(jìn)取心。

壓力大也會增肥哦

壓力過大是否必然導(dǎo)致肥胖？盡管很多專家對這個問題見仁見智，但近倫敦大學(xué)的研究人員試圖再次尋找證據(jù)，證明高度的心理負(fù)荷導(dǎo)致肥胖。而研究結(jié)果也引起了一些高壓工作下的人的擔(dān)心。那么——壓力過大為何容易變胖？

一項(xiàng)由倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院持續(xù)19年主持研究的課題，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)人們的工作壓力和肥胖的可能性是成正比的。這項(xiàng)研究前后有6895名男性和3413名女性參加，參與者年齡介于35歲到55歲。

參與者定期提交過3次關(guān)于工作壓力的調(diào)查問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這3次調(diào)查中，表示“壓力過大”次數(shù)越多的參與者，其肥胖的可能性就越大。和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次、2次和3次表示“壓力過大”的參與者，其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。

研究報(bào)告刊登在美國流行病學(xué)雜志上，這引起了廣泛的關(guān)注和震撼。擔(dān)心變胖的人們，尤其是女性朋友更為關(guān)心。但專家表示，科學(xué)減壓就能避免肥胖問題。

借助食物可以減壓

壓力導(dǎo)致肥胖不是憑空的，有研究結(jié)果表明，這是通過飲食實(shí)現(xiàn)的。有科學(xué)家曾在《美國國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》（ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences）上發(fā)表的《偶爾吃高脂高糖食品的確能舒緩壓力，但可能造成肥胖》一文中說明了這個問題。

科學(xué)家研究了食物對深受壓力的大老鼠的化學(xué)作用。他們讓處于壓力下的大老鼠吃下高脂與高糖的食物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)食物中的不明成分有抵消壓力激素的作用。這類反應(yīng)顯然是好的，也能夠用來解釋為什么人們在巨大壓力下對食物情有獨(dú)鐘。研究也表明，壓力使身體負(fù)荷過度，就會持續(xù)刺激增加健康風(fēng)險(xiǎn)的不利激素，更容易沉溺于慰藉食物而不可自拔；而可以抵消壓力激素作用的那些成分同時在腰部堆積，增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

可見問題的一個癥結(jié)在于人們把大量吞吃食物當(dāng)成了一種宣泄壓力的手段，從而可能導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。

心理壓力大會瘦嗎

壓力大自我調(diào)整？

一、調(diào)整自己的人生目標(biāo)，目標(biāo)太高了，就容易產(chǎn)生自卑、煩躁心理。二、養(yǎng)成一切順其自然的心態(tài)，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。HG增肥俱樂部三、找到自我，認(rèn)識自我，了解自身優(yōu)勢和劣勢，揚(yáng)長避短；尋求適合自己的生活、工作、學(xué)習(xí)方式；腳踏實(shí)地地做人、做事。四、堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律生活，積極向上的好習(xí)慣。五、常聽輕松愉快的音樂，?？唇】迪蛏系挠耙?、書籍、信息。只要你堅(jiān)持這五條，調(diào)整一段時間，你就會好轉(zhuǎn)。

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