葡萄減肥嗎 想吃葡萄減肥可得注意方法
09-06 閱讀(981)葡萄減肥法葡萄減肥水果
葡萄渾身是寶，吃葡萄的好處多。葡萄熱量低，還含有消解脂肪的物質(zhì)，吃葡萄可是減肥的一把好手。但是其糖分較高，糖尿病患者可需要忌口喲。吃葡萄減肥注意事項(xiàng)
1.徹底漂洗
從水果店里買(mǎi)來(lái)葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過(guò)程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而在吃葡萄的過(guò)程中，有時(shí)候難免會(huì)嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。
2.吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說(shuō)，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄時(shí)候，可不要舍棄這些“寶物”啦。
3.吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，容易產(chǎn)生腹瀉。
4.控制進(jìn)食量
葡萄雖好，但是葡萄糖分較高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者則要對(duì)其忌口。
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