葡萄減肥嗎 想吃葡萄減肥可得注意方法
09-06 閱讀(981)葡萄減肥法葡萄減肥水果
葡萄渾身是寶,吃葡萄的好處多。葡萄熱量低,還含有消解脂肪的物質(zhì),吃葡萄可是減肥的一把好手。但是其糖分較高,糖尿病患者可需要忌口喲。吃葡萄減肥注意事項(xiàng)
1.徹底漂洗
從水果店里買(mǎi)來(lái)葡萄,一定要清洗干凈,徹徹底底、從頭到尾的清洗,很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過(guò)程中噴灑了農(nóng)藥,因此,葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物,而在吃葡萄的過(guò)程中,有時(shí)候難免會(huì)嘴巴碰到葡萄皮的,這不利于身體健康。
2.吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說(shuō),葡萄渾身是寶,葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì),有很好的降低血脂,加速脂肪分解,抗衰老的功效。因此,在吃葡萄時(shí)候,可不要舍棄這些“寶物”啦。
3.吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵,加速了腸道蠕動(dòng),容易產(chǎn)生腹瀉。
4.控制進(jìn)食量
葡萄雖好,但是葡萄糖分較高,成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%~30%,不宜多吃。糖尿病患者則要對(duì)其忌口。
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