都說減肥是女人一生的事業(yè)，妹子們都想要苗條的身形和火爆的身材，那就得付出相對(duì)應(yīng)的努力。葡萄減肥法是最近很火的一種減肥方法，那么怎么吃葡萄最減肥呢？

吃葡萄的減肥功效

1、葡萄中的熱量并不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而且有專家指出，減肥藥一般會(huì)給心血管疾病患者帶來風(fēng)險(xiǎn)，但是新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，而且且有一種能保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。

2、再者有墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃十幾顆新鮮葡萄，不僅能補(bǔ)充大量維生素，還可起到良好的減肥效果，對(duì)心血管健康也有助益。

怎樣吃葡萄減肥

1、徹底清洗葡萄

購(gòu)買來葡萄之后，一定要徹底洗干凈葡萄，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過程中噴灑了很多農(nóng)藥，所以購(gòu)買的葡萄表皮可能殘留了很多污物，吃葡萄的過程中，很可能會(huì)碰到葡萄皮，這是非常不利于身體健康的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已經(jīng)說了，葡萄渾身都是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚，它能起到分解脂肪的作用，而且還能抗衰老，所以在吃葡萄的過程中，千萬不要丟棄這些寶物哦！

3.吃完葡萄不宜馬上喝水

葡萄本身就有潤(rùn)腸的作用，所以吃完葡萄之后如果立即喝水的話，胃部里面的胃酸就被水給沖淡了，而這個(gè)時(shí)候葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸胃蠕動(dòng)，容易產(chǎn)生腹瀉情況。

4.控制進(jìn)食量

葡萄雖然好，但是葡萄里面含有大量的糖分，想要減肥的話，還是不能多吃，最多控制在10顆左右，而且糖尿病患者則要對(duì)其忌口。

吃葡萄有什么好處

多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心.從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者，時(shí)常食用有助開胃。

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量約10％-25％，高者可達(dá)30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。

葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。

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