一)牛油果減肥可以吃嗎1、可以。2、牛油果含有豐富的能促進(jìn)女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素e，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝，燃燒脂肪的油酸，能夠代替膳食中的飽和脂...

　　一)牛油果減肥可以吃嗎

　　1、可以。

　　2、牛油果含有豐富的能促進(jìn)女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素e，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝，燃燒脂肪的油酸，能夠代替膳食中的飽和脂肪降低膽固醇水平，且纖維含量很高，能幫助消除體內(nèi)的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

　　3、牛油果的果食是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素，豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與奶油媲美，平時(shí)要注意適量的吃一些牛油果，且不可過(guò)量。

　　二)減肥可以吃紅薯嗎

　　1、可以，但是只能吃水煮紅薯。

　　2、減肥期間可以吃紅薯，如果真的想通過(guò)吃紅薯來(lái)瘦身，建議最好吃煮紅薯，并將其作為主食，這樣沒(méi)有經(jīng)過(guò)深加工的紅薯，不僅保留了其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也不會(huì)增加太多的熱量?；蛘呖梢詫⒓t薯放入米粥里煮，也是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，紅薯雖好，但也不能吃得太多，因?yàn)榧t薯里的含糖量很高，吃多了可能產(chǎn)生大量胃酸，使人感到燒心。

　　三)減肥可以吃全麥面包嗎

　　1、減肥時(shí)期能吃全麥面包。

　　2、全麥面包之所以更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預(yù)防肥胖。而普通的白面包用白面粉制作，膳食纖維含量極低。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。

　　3、全麥面包的特點(diǎn)在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。 從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因?yàn)橹亓肯嗤娜溍姘c普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。但是，如果想減肥，就不要吃太多面包，因?yàn)槊姘谱鲿r(shí)一般會(huì)添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對(duì)減肥沒(méi)有什么好處。建議吃全麥饅頭,麥香挺濃的,瑞年等品牌都有。也可以買全麥面粉自己蒸，吃窩頭也成，蕎麥面，白薯。

　　四)碳水化合物減肥可以吃嗎

　　1、在減肥期間是可以吃碳水化合物的，在減肥的過(guò)程中一定要避免脂肪的大量分解而產(chǎn)生過(guò)多的酮體。

　　2、在減肥過(guò)程中飲食上格外的注意，特別是晚上盡量少吃主食與蔬菜水果代替。

　　3、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于加快減肥的效果，減肥的過(guò)程是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。

　　五)意面熱量高為什么減肥可以吃

　　1、傳統(tǒng)的意面是由硬質(zhì)粗粒小麥粉制成，屬于粗糧食品。食用意面可以增加胃腸蠕動(dòng)的功能，幫助胃腸消化。用意面代替米飯或是面食，可以使攝入的相對(duì)較少。同時(shí)食用意面后飽腹感較強(qiáng)，不容易有饑餓感，不會(huì)再多吃一些高熱量高脂肪的零食，進(jìn)而減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的效果。

　　2、但是并非食用意面就有減肥的效果。要想減肥成功，還需要搭配大量的蔬菜水果，少吃高熱量和高脂肪的食物，加強(qiáng)自身的體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息和健康的生活態(tài)

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