一個(gè)火龍果的熱量是多少？火龍果是一種熱量比較低的水果，100克火龍果的熱量大概在60卡左右.火龍果的性質(zhì)比較溫和，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鉀，含有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素等，每天吃一個(gè)火龍果，可以補(bǔ)充人體的各種營(yíng)養(yǎng)素，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛的保健，可以增加骨密度，可以排出體內(nèi)的毒素，抗衰老。

一般情況下來講，一個(gè)火龍果的熱量大約是在200千卡左右。另外像食用火龍果的話，是具有一定的通便正常的效果對(duì)于身體都是有一定的好處的，可以有效的緩解便秘等情況的發(fā)生建議，在日常的話還是應(yīng)該養(yǎng)成正確的飲食規(guī)律，避免一次性食用過多的火龍果。

火龍果的熱量不太高，每100g的火龍大約含有51kcal，屬于低熱量水果，適當(dāng)吃一些不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還可以起到輔助減肥的作用。火龍果營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，含有大量膳食纖維，食用以后會(huì)有飽腹感，而且其中含有的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，能夠清除腸道當(dāng)中的毒素和垃圾，具有瘦身、養(yǎng)顏的效果。另外火龍果當(dāng)中含有的維生素和花青素可以增強(qiáng)身體免疫力，有抗氧化的作用，可以使皮膚白皙、光滑，老年人適當(dāng)吃一些火龍果，還能夠輔助降低血壓、血脂，可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。但是火龍果當(dāng)中也含有一定的糖分，所以也不可過量食用，以免多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。

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