晚上可以吃西瓜的嗎

2024-03-05 00:00:00

可以但要適量。西瓜屬于低血糖負(fù)荷水果，晚上進(jìn)食２００－３００克左右（每日推薦水果攝入量）的西瓜對血糖的影響并不大，因此晚餐后也可以食用適量西瓜。其次，西瓜含水分量很高，晚上吃適量西瓜可以起到補(bǔ)充水分的作用。但不能進(jìn)食過多，吃太多西瓜會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，第二天臉上會出現(xiàn)輕微水腫的情況。

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素Ｃ等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為５－１２％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

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