減肥茶能夠消耗掉體內的脂肪，讓你的身體變得越來越好，慢慢的變成一個非常苗條的女孩子。但是減肥的過程也是很辛苦的，需要你長期的堅持，那么小編今天就來說說減肥茶的正確喝法，想了解的話就趕緊戳進來看看吧！

大清早：喝杯暖水清腸胃。一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大清掃，肚腩當然也就越來越小。這招喝水keepfit法有不少港臺明星都效法，減肥成功指數(shù)極高!

下午茶時段：聞花水戒零食。一到teatime，食欲又發(fā)作，拿出抽屜里的零食、薯片、餅干——樣樣都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲，還能令全室充滿花香。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤。光喝水的節(jié)食減肥法是不健康的，正確的喝水減肥法是要攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，熱量極低又不怕有胃脹情況，而且還要細嚼慢咽，有人試過一個月內瘦10斤呢!

喝茶減肥常見的誤區(qū)

現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。

不空腹喝茶。如果真的為了減肥的女孩子來說，在喝減肥茶的時候，是最忌諱空腹喝茶的，因為我們知道茶葉的效果就是促消化的作用，如果喝多了不僅會讓人喪失胃口，而且身體還是有一定的副作用，所以一定要記住不要空腹喝茶，就算是急于減肥也是要注意。

不要喝太多。減肥茶雖然是有減肥的效果，但是也并不是有很大的作用，常常和太多的減肥茶會讓人心神不寧，常常會導致大晚上的睡不著覺，精神還挺高的，而且長期下來，還會影響個人的食欲情況，因為茶葉是可以幫助胃道消化，一旦喝下了過多的茶葉，會讓人產生一種反胃的癥狀，所以一喝不知道，多喝就出事了。

主要推薦：

1、荷葉茶--愛吃油炸食品的胖胖

原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

2、普洱茶--小腹贅肉較多的胖胖

原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

3、杜仲茶--虛肉過多的胖胖

原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

注意：

更年期的女人最好不要和減肥茶，為什么這么說呢?因為這時候的女人處于性腺的衰退期，很多的生理功能都在處于削弱的時候，所以身體上難免會出現(xiàn)一些問題，精神狀況也會出點小變化，要是繼續(xù)喝茶的話，可能會使情況變得更糟，所以不要喝減肥茶為好。

來例假的女人也不要喝減肥茶，如果有喝減肥茶減肥的女孩子，只要到了自己例假的時候，就要停止喝茶了，因為茶葉可以吸收體質，這樣就會讓很多的補血藥品根本就無法幫助女人調理，而會造成氣血不足的癥狀。

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