瘦身必知！這些糖千萬別碰！
想要瘦身的你，一定要注意這些糖分！它們可是悄悄讓你長胖的元兇哦！

1. 果糖：雖然水果里的果糖沒問題，但加工食品中的高果糖玉米糖漿要警惕！熱量高，還容易堆積脂肪。

2. 蔗糖：白糖、紅糖都屬它！熱量高，血糖升降快，讓你餓得更快，暴飲暴食就來了。

3. 加工食品糖：餅干、蛋糕、飲料，都藏有添加糖。熱量多，還影響代謝，要少吃哦！

4. 蜂蜜與楓糖漿：雖然看似健康，但糖分也不低。想瘦身？還是得控制攝入量。

小貼士：選低糖或無糖食品，多喝水少喝飲料，多吃蔬果，這樣你才能瘦得更快哦！?

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