家人們，是不是總聽(tīng)到說(shuō)姜茶能減肥，然后就跟風(fēng)猛喝？今天咱就好好嘮嘮，姜茶到底能不能減肥，可別再稀里糊涂喝錯(cuò)了。

好多人覺(jué)得姜茶能減肥，是因?yàn)樯@東西。生姜里有姜辣素和姜烯酚，據(jù)說(shuō)能加快新陳代謝，好像聽(tīng)起來(lái)能幫著燃燒脂肪。可別太樂(lè)觀，單靠姜茶想瘦成一道閃電，那不太現(xiàn)實(shí)。

從原理上講，姜茶能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。有時(shí)候吃多了肚子脹，喝杯姜茶，感覺(jué)肚子舒服了，好像消化加快，就以為能減肥。但消化加快不代表脂肪就少了。脂肪的消耗得靠身體整體能量代謝的變化。要是天天大魚(yú)大肉，又不愛(ài)動(dòng)，光喝姜茶，脂肪還是會(huì)乖乖待在身上。

姜茶在一定程度上能暖身。像冬天手腳冰涼，喝杯姜茶，全身熱乎乎。身體暖和了，血液循環(huán)好了，基礎(chǔ)代謝可能會(huì)微微提高那么一點(diǎn)?？蛇@提高的程度，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，效果微乎其微。就好比小火苗，想靠它燒開(kāi)一大鍋水，太難了。

而且，姜茶可不是人人都適合。熱性體質(zhì)的人，像平時(shí)容易上火，嘴巴長(zhǎng)泡、咽喉腫痛的，喝多了姜茶，那就是火上澆油。還有腸胃不好，有胃潰瘍、胃炎的人，姜茶的刺激性可能會(huì)讓腸胃更難受。

要是真想靠姜茶輔助減肥，那得喝對(duì)。首先，姜?jiǎng)e放太多，不然味道太沖，還傷胃。一般一杯茶放個(gè) 2 - 3 片姜片就行。其次，別晚上喝，老話說(shuō) “晚上吃姜，賽過(guò)砒霜”，雖然有點(diǎn)夸張，但晚上人體陽(yáng)氣收斂，姜茶會(huì)刺激陽(yáng)氣生發(fā)，影響睡眠，睡眠不好可不利于減肥。

喝姜茶的時(shí)候，搭配合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才有那么點(diǎn)可能對(duì)減肥有點(diǎn)幫助。比如早上喝杯姜茶，然后一天飲食清淡點(diǎn)，多吃蔬菜水果，晚上再去散散步、跑跑步。

總結(jié)一下，姜茶不能讓你躺著就瘦，但喝對(duì)了，配合健康生活方式，也許能在減肥路上起點(diǎn)小作用。熱性體質(zhì)和腸胃不好的人，喝之前可得掂量掂量。家人們，減肥沒(méi)有捷徑，別把希望全寄托在姜茶上，還是老老實(shí)實(shí)管住嘴、邁開(kāi)腿，這才是靠譜的減肥路。以后喝姜茶，可別再稀里糊涂喝錯(cuò)啦！

相關(guān)知識(shí)

喝姜茶真能減肥？別再稀里糊涂喝錯(cuò)啦！
喝姜茶能減肥嗎？美女醫(yī)師告訴你別再喝錯(cuò)啦！
1~12月的應(yīng)季水果清單！別再稀里糊涂啦~
喝生姜紅茶真的能減肥嗎
喝生姜茶真能減肥嗎
女人喝姜茶能減肥嗎
喝蜂蜜姜茶能減肥嗎
喝蜂蜜姜茶可以減肥嗎
每天早餐喝豆?jié){，到底好嗎？稀里糊涂端上桌，當(dāng)心傷了身體
紅茶加生姜能減肥嗎（紅茶加生姜能減肥嗎怎樣喝才有效）

網(wǎng)址: 喝姜茶真能減肥？別再稀里糊涂喝錯(cuò)啦！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1338022.html