# 全方位養(yǎng)生茶飲配方：輕松自制10款健康美味茶飲

隨著生活節(jié)奏的加快，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生。自制養(yǎng)生茶飲不僅方便快捷還能按照個(gè)人體質(zhì)和需求選擇合適的食材。本文將為您介紹10款健康美味的養(yǎng)生茶飲配方，讓您輕松享受養(yǎng)生之道。

## 一、人參枸杞茶

功效

人參有補(bǔ)氣健脾、增強(qiáng)免疫力的功效，枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、明目。這款茶飲適合氣虛、免疫力低下的人群飲用。

配方

- 人參片：適量

- 枸杞：適量

- 紅棗：適量

做法

將人參片、枸杞和紅棗混合煮沸，待水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，即可飲用。

## 二、何首烏桂圓茶

功效

何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)的功效，桂圓則能補(bǔ)心脾、益氣血、安神。這款茶飲適合腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)的人群飲用。

配方

- 何首烏：適量

- 桂圓：適量

- 紅棗：適量

做法

將何首烏、桂圓和紅棗混合煮沸待水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，即可飲用。

## 三、菊花蜂蜜茶

功效

菊花具有清熱解、平肝明目的功效，蜂蜜則能滋潤(rùn)咽喉、美容養(yǎng)顏。這款茶飲適合眼睛干澀、咽喉不適的人群飲用。

配方

- 菊花：適量

- 蜂蜜：適量

做法

將菊花放入杯中用開(kāi)水沖泡，待水溫降至60℃左右時(shí)，加入蜂蜜攪拌均勻，即可飲用。

## 四、連翹銀耳茶

功效

連翹具有清熱解、消腫散結(jié)的功效銀耳則能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)顏美容。這款茶飲適合肺燥咳嗽、皮膚干燥的人群飲用。

配方

- 連翹：適量

- 銀耳：適量

- 冰糖：適量

做法

將連翹和銀耳洗凈，放入燉盅中，加入冰糖和適量水，隔水燉煮至銀耳熟爛，即可飲用。

## 五、玫瑰枸杞茶

功效

玫瑰具有活血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏的功效，枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、明目。這款茶飲適合女性飲用，可改善肌膚狀況。

配方

- 玫瑰：適量

- 枸杞：適量

做法

將玫瑰和枸杞放入杯中，用開(kāi)水沖泡，靜置5分鐘后即可飲用。

## 六、玫瑰茉莉菊花茶

功效

滋潤(rùn)皮膚清熱解，健脾胃。適合皮膚干燥、消化不良的人群飲用。

配方

- 玫瑰：2克

- ：2克

- 胎菊：2克

- 枸杞：1克

- 陳皮：1克

做法

水燒開(kāi)放入清洗好的食材，浸泡5分鐘后即可飲用。

## 七、薏米紅豆茶

功效

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，紅豆則能補(bǔ)血養(yǎng)顏、利水消腫。這款茶飲適合水腫、腳氣的人群飲用。

配方

- 薏米：30克

- 紅豆：30克

做法

將薏米和紅豆洗凈放入燉盅中，加入適量熱水，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘即可飲用。

## 八、薄荷檸檬茶

功效

消暑解渴、提神醒腦。適合夏天飲用可緩解暑熱。

配方

- 新鮮薄荷葉：5片

- 檸檬片：3片

做法

將薄荷葉和檸檬片放入杯中，用開(kāi)水沖泡，靜置5分鐘后即可飲用。

## 九、紅棗枸杞茶

功效

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、明目。這款茶飲適合血虛、失眠的人群飲用。

配方

- 紅棗：適量

- 枸杞：適量

做法

將紅棗和枸杞放入杯中，用開(kāi)水沖泡，靜置10分鐘后即可飲用。

## 十、綠茶檸檬茶

功效

綠茶具有提神醒腦、抗氧化、降血壓的功效檸檬則能美白肌膚、增強(qiáng)免疫力。這款茶飲適合日常保健。

配方

- 綠茶：適量

- 檸檬片：適量

做法

將綠茶和檸檬片放入杯中，用開(kāi)水沖泡，靜置5分鐘后即可飲用。

以上就是為您推薦的10款養(yǎng)生茶飲配方。您可以按照本身的需求和喜好，選擇合適的茶飲實(shí)施自制。在享受美味的同時(shí)還能保持身體健康，何樂(lè)而不為呢？祝您養(yǎng)生愉快！

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