九道清新綠菜，健康美味減肥必備！
你知道嗎？減脂餐也可以做得如此誘人！今天我要分享九道清淡爽口的清炒綠菜，簡(jiǎn)直是減肥減脂的福音啊！每一道菜都清新可口，不僅能滿足你的味蕾，還能幫助你減肥減脂，真是太棒了！正在減肥的小伙伴們，快來(lái)試試這些美味的綠菜吧，讓你的餐桌也變得豐富多彩，健康又美味！做法都在圖片上哦！
清炒西蘭花
先把西蘭花焯水30秒，撈出后用兩勺清水拌勻備用。接著，鍋中爆香蒜末，倒入西蘭花快速翻炒，最后淋上醬汁（一勺生抽、半勺老抽、半勺鹽、少許雞精）即可出鍋。
手撕包菜
醬汁：2勺生抽、2勺陳醋、1勺蠔油、少許鹽和干辣椒。鍋中炒香蒜末，倒入包菜炒軟，然后加入醬汁翻炒均勻即可。這道菜超級(jí)下飯，巨香！
清炒苦瓜
苦瓜焯水1分鐘撈出，瀝干水分后加入蒜末、小米辣和1勺辣椒面、1勺蠔油，翻炒均勻即可。
香菇炒青菜
鍋中爆香蒜片，倒入香菇炒軟，再加入青菜炒熟，最后放蠔油和鹽調(diào)味即可。
素炒萵筍絲
萵筍去皮切片再切絲，油熱后下萵筍絲翻炒幾下，加入小米辣繼續(xù)翻炒。
蒜蓉茼蒿
這個(gè)菜超級(jí)簡(jiǎn)單，蒜蓉爆香后加入茼蒿翻炒幾下即可。
清炒絲瓜
絲瓜去皮切片，鍋中爆香蒜片和小米椒，放入絲瓜翻炒至變軟，最后加少許鹽和白糖調(diào)味。
素炒菜心
熱鍋冷油，加入姜片和菜心翻炒至變軟，再加入蒜片和鹽、白糖調(diào)味即可。
蒜蓉紅薯葉
紅薯葉洗凈后焯水10秒鐘撈出備用。鍋中爆香蒜末和小米辣，加入紅薯葉翻炒幾下即可。

這些菜不僅健康美味，而且做法也很簡(jiǎn)單，快試試吧！讓你的餐桌變得更加豐富多彩，健康又美味！

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