低脂低卡營(yíng)養(yǎng)豐富??三款減脂必備清炒時(shí)蔬
最近大魚大肉吃多了有點(diǎn)膩，反而想吃點(diǎn)清淡爽口的所以今天就給大家整理了三道我飯桌上常備的清炒時(shí)蔬。每一道都是清爽不膩，低脂低卡，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合全家老少，喜歡的朋友們可以試試～

胡蘿卜炒西蘭花
??食材：西蘭花半株，胡蘿卜半根。
??營(yíng)養(yǎng)成分：含有較多蛋白質(zhì)，鈣，膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)充人體所需微量元素。
??熱量：胡蘿卜32kcal/100g，西蘭花27kcal/100g。

什錦玉米粒
??食材：豌豆，胡蘿卜，玉米。
??營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
??熱量：豌豆111kcal/100g，胡蘿卜32kacl/100g，玉米112kcal/100g。

茭白炒毛豆
??食材：毛豆150g，茭白1根。
??營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，卵磷脂，補(bǔ)脾健胃，降低甘油三酯和膽固醇。
??熱量：茭白26kcal/100g，毛豆131kcal/100g。

2023-08-05 16:54

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