必瘦站帶你享受悠閑時光愜意下午茶不長脂肪

必瘦站帶你享受悠閑時光 愜意下午茶不長脂肪 Olde MM們有沒有感覺到每到下午3.4點的時候，肚子就開始咕咕叫、哈欠連天，全然沒有了工作的干勁?這是身體在提醒你：下午茶時間到了!因為從午餐中攝取的能量，在經(jīng)過三四個小時的消耗后，已經(jīng)所剩不多，這就需要通過下午茶來補充營養(yǎng)和體能，讓你的精力能夠一直保持到晚餐的時間。因此，吃下午茶不要有愧疚感，它不僅可以讓你恢復(fù)體力還有助于保持身材。英國人把下午茶時間安排在下午四點鐘，就是最好的證明。 最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條。當(dāng)然下午茶的搭配也是有講究的，下午茶的基本原則是選擇2-3種具有互補作用，可以保證營養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品（餅干、面包干等）+一個奶制品（酸奶、奶酪）或者水果當(dāng)然還要配上飲料（白水 、咖啡、茶等）。 要記住哦。要適量就好，這樣既能保證下午的工作效率和身體能量又不會長出多余脂肪。

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