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最燃脂減肥的水果推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月26日 15:48

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　　水果是我們的日常生活中不可缺少的食物，而不同的水果有著不同的功效。那么哪些水果能燃脂減肥呢?下面給大家介紹最燃脂減肥的水果推薦，供大家參考。

　　葡萄柚

　　許多研究證實(shí)，柚子是一種很好的減肥食品。約翰·霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，每天吃柚子的婦女在不改變其他任何生活習(xí)慣的前提下，平均在13周內(nèi)就可以甩掉18斤肥肉。

　　牛油果

　　由于牛油果富含健康的歐米茄9脂肪酸(橄欖油、橄欖和堅(jiān)果中也發(fā)現(xiàn)了同樣的脂肪酸)，這使其能夠加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量的速度，促進(jìn)新陳代謝的循環(huán)，從而幫助人體燃脂減肥。

　　椰子

　　據(jù)一些營養(yǎng)專家說，椰子含有豐富的中鏈甘油三酯(MCFAs)，這種物質(zhì)能提高人體肝臟的新陳代謝率高達(dá)30%之多。吃椰子還有助于人體產(chǎn)生飽腹感，降低你去吃小零食或者其他垃圾食品的可能性，椰子油還能加強(qiáng)人體甲狀腺的功能。椰子油、椰子乳(非低脂肪品種)、椰子粉、椰絲(不加糖)等都含有MCFAs。

　　西紅柿

　　西紅柿的維生素C和植物化學(xué)物質(zhì)番茄紅素的含量非常高，能刺激人體生成一種稱為左旋肉堿的氨基酸。有研究表明左旋肉堿可以幫助人體提高三分之一的脂肪燃燒能力。

　　檸檬

　　檸檬不僅是出色的肝臟解毒劑，在進(jìn)入人體后檸檬更是有堿化人體的作用。檸檬無論聞上去還是嘗起來都是酸酸的，但是在被人體代謝的過程中，檸檬實(shí)際上有堿化人體體液和組織的作用。由于肝臟是負(fù)責(zé)人體吸收和燃燒脂肪的功能器官之一，所以想要保持一個(gè)良好體形和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)必須要保護(hù)好我們的肝臟健康。

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