在夏季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉岬脑颍芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)流汗的情況，而有部分的人認(rèn)為流汗是具有排毒的效果，可以把體內(nèi)的毒素通過(guò)汗液的方式排出體外，所以想要排毒的人，都會(huì)想盡各種方法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行排毒。那么流汗真的可以排毒嗎？今天小編就來(lái)跟大家講解一下吧。

　　流汗是否能排毒？

　　我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或者是在蒸桑拿的時(shí)候，身體都會(huì)流汗，這個(gè)是因?yàn)樗鼈兛梢约涌煅旱牧魉?，提高身體的基礎(chǔ)代謝速度，但是出汗的話(huà)，并不是我們所想的在排毒。我們的人體大部分是由水分組成的，就算細(xì)胞也是不例外的。所以在流汗的時(shí)候，基本是身體里面的水分來(lái)進(jìn)行流失。

　　說(shuō)到排毒的話(huà)，是體內(nèi)的一些毒素跟代謝廢物通過(guò)血液的循環(huán)方式，進(jìn)入肝臟跟腎臟來(lái)進(jìn)行代謝排毒，而這個(gè)過(guò)程中根本是跟汗液的流失是沒(méi)有任何關(guān)系的。所以我們千萬(wàn)不要盲目的聽(tīng)從別人的健康，也跟著覺(jué)得流汗是可以排毒的，在流汗的時(shí)候，我們一定要馬上補(bǔ)水，這樣才能預(yù)防身體出現(xiàn)脫水的情況，不然是會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。

　　身體異常出汗要注意

　　睡覺(jué)時(shí)不停的出汗

　　當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，排除溫度太高或者我們穿衣太多等因素，無(wú)緣無(wú)故的出汗，我們就需要注意了，因?yàn)檫@個(gè)叫做盜汗。因?yàn)槌霈F(xiàn)盜汗的原因基本是身體的激素得到了很大的變化，如果一直沒(méi)有得到緩解的話(huà)，就需要去醫(yī)院檢查一下原因跟進(jìn)行治療了。

　　手腳出汗

　　夏季出汗是很正常的，但是我們?nèi)绻幱谝粋€(gè)安靜或者空調(diào)房的時(shí)候，還總是出現(xiàn)手腳流汗的情況，可能是你患上了手汗癥。出現(xiàn)手汗癥一般都是細(xì)菌入侵身體所引起的，患者的手部很容易出現(xiàn)扒皮的情況，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　容易出汗要如何緩解

　　多喝水

　　悶熱的夏季，是最容易出現(xiàn)流汗的情況，所以在這個(gè)時(shí)候，我們肯定是要先喝水，通過(guò)喝水把身體流出去的水分給補(bǔ)充回來(lái)。

　　補(bǔ)充碘

　　在流汗的時(shí)候，我們不僅僅流汗的是水分，還有碘元素。而在這個(gè)時(shí)候，我們肯定是要先補(bǔ)碘的，常見(jiàn)的碘物質(zhì)有水果、蔬菜跟豆類(lèi)，其中豆類(lèi)中的黃豆，其碘元素是很高的。

　　補(bǔ)充維生素C

　　夏季流汗的情況有很多，很容易造成水溶性維生素的排出，特別是維生素C，這樣就會(huì)造成體內(nèi)維生素C不足的情況。所以可以選擇吃寫(xiě)檸檬等含有維生素C的食物。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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