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讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 17:19

石榴石谷高中在格倫米爾斯。在春季賽季第五周。許多學(xué)生都得到鍛煉，其未來的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗潜匾?，如果他們想發(fā)揮。問題是許多學(xué)生培訓(xùn)“運(yùn)動(dòng)”，“學(xué)校”或“教練”，不是為自己。所有需要做的是，趕了過來，學(xué)校和學(xué)生的臉上看，因?yàn)樗麄冋谶\(yùn)行的學(xué)校操場，田徑或現(xiàn)場。有些是由于缺乏良好的衛(wèi)生用盡，或他們似乎無心戀戰(zhàn)。如果這些學(xué)生能通道，“高效能人士的7習(xí)慣”，他們可以學(xué)習(xí)如何行使他們的生活方式的一部分。他們?yōu)樽约鹤龅臇|西，這僅僅是一個(gè)他們生活的一部分。下面是如何是可以做到的。

習(xí)慣1.要積極主動(dòng)，而不是被動(dòng)

你讓你自己的選擇。你可以鍛煉，或者你沒有。你不能歸罪于外部力量。

功的人找借口不工作，即天氣不好，我沒有時(shí)間，有人需要我的幫助。

一個(gè)積極的人說，我可以，我說，科維。

從動(dòng)物中分離人類的自我意識(shí)是我們的能力。認(rèn)同他們自己的長處，你的弱點(diǎn)和工作。

評(píng)估您的情況。專注于實(shí)現(xiàn)一個(gè)成功的人生鍛煉計(jì)劃的計(jì)劃。

習(xí)慣2.首先在頭腦里的最終結(jié)果

你想要什么，實(shí)現(xiàn)了從制定鍛煉計(jì)劃？

你發(fā)現(xiàn)你實(shí)現(xiàn)你當(dāng)前的目標(biāo)比自己以外的另一個(gè)目的嗎？你的運(yùn)行軌跡和贏得比賽，你的學(xué)校，你的團(tuán)隊(duì)，你的父母是你...？

照照鏡子。你想成為的人？你做出健康的選擇嗎？閉上你的眼睛和可視化你怎么看自己。

科維說，制定一個(gè)宗旨。它必須是簡潔，具有明確的長期索取的目標(biāo)。

習(xí)慣3.首先你找到個(gè)人最值得的事情

“你負(fù)責(zé)，你的創(chuàng)造者”，科維說。

首先把自己不等于自私。更好的你，你更好，可以為他人。

不要透支自己，當(dāng)它涉及到運(yùn)動(dòng)?；鞚崤c壓倒一切的想法，“我有這么多的重量，失去”或“我必須要找到一個(gè)小時(shí)的鍛煉一天”你的頭腦，可能只是破壞你的計(jì)劃之前，你甚至開始。

如果一天到來，你根本就沒有“感覺”，做一些輕或采取了一天假。對(duì)生命的工作是一個(gè)漫長的旅程。跳繩有一天不會(huì)殺了你，但多天，數(shù)月，不應(yīng)該是一個(gè)選項(xiàng)。

習(xí)慣4.思考和計(jì)劃

思考贏不創(chuàng)建一個(gè)速戰(zhàn)速?zèng)Q的計(jì)劃。當(dāng)涉及到健康，有沒有速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒有捷徑！

科維國家有件這個(gè)過程：1.誠信，你的真實(shí)價(jià)值，并承諾堅(jiān)持。2.到期，在你的信念的勇氣和力量。

有沒有/或當(dāng)談到健康。你是健康的，或者你不..你的選擇！

習(xí)慣5.尋求理解為什么鍛煉應(yīng)是一種習(xí)慣

什么為我制定鍛煉計(jì)劃親自做的呢？

我該怎么讓干擾入門？

難道我關(guān)心不夠我自己和我周圍的人是最好的，我可以嗎？

告訴自己，你想在你的生活的地方，你不必創(chuàng)建新年的一項(xiàng)決議，開始鍛煉。

尋求人誰明白你正在經(jīng)歷，并爭取他們的支持。同一個(gè)團(tuán)隊(duì)工作，或朋友誰共享相同的目標(biāo)，可以是一個(gè)偉大的支持系統(tǒng)。

習(xí)慣6.頭腦和身體相結(jié)合

科維調(diào)用這個(gè)習(xí)慣，協(xié)同作用。結(jié)合兩個(gè)獨(dú)立的實(shí)體，并讓他們朝著一個(gè)目標(biāo)共同努力。

必須作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)工作的精神和身體。你的身體可以做這么多比它給予信貸。要知道，你是停止，因?yàn)槟愕男母嬖V你，你累了，但是你的身體告訴你什么。

要知道你的心是欺騙你覺得你沒有時(shí)間。真的嗎？您不必30分鐘，每天甚至每周五天？如果你得到適量的睡眠，8小時(shí)，葉，16個(gè)小時(shí)左。很難說，你不能找到三十分鐘。

你不介意，還告訴你，到下星期開始或下個(gè)月初。你的心需要時(shí)間來準(zhǔn)備。不！跳開始，停止找借口。越早開始，越早您在您的生活計(jì)劃的鍛煉。

習(xí)慣7.意識(shí)到你是你最大的資產(chǎn)！

生命是所有關(guān)于平衡。在希思方面的平衡，是指有益的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)和休息。

保持鋒利，重點(diǎn)將幫助您移動(dòng)的習(xí)慣。

你可以在更集中。開始緩慢，輕松進(jìn)入了生活的工作計(jì)劃。正如你變得更強(qiáng)，精神和肉體，增加你的日常。

“感覺不錯(cuò)，不發(fā)生”，“生活在平衡生活的手段，采取必要的時(shí)間來更新自己”科維說。

對(duì)待每一天，新的一天。你昨天沒有做什么運(yùn)動(dòng)不能今天也不做。

請(qǐng)記住所有它需要的是欲望，知識(shí)和技能。

你可以去忘記您的健康和你的選擇的生命，或你可以為自己做正確的事。如果您正在尋找比自己的任何其他目的行使，則需要重新優(yōu)先考慮自己的目標(biāo)。找到一種方法，采取一塊，你在做什么，你自己。如果您運(yùn)行的是學(xué)校的軌道，您正在執(zhí)行的任務(wù)是體育運(yùn)動(dòng)。試著想想它是什么為你做。你正在學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)男问竭\(yùn)行，這將減輕傷害你的機(jī)會(huì)，雖然你可能不會(huì)在個(gè)人層面上進(jìn)行訓(xùn)練，你會(huì)為田徑隊(duì)，您可能會(huì)制定一個(gè)愛和運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)表示贊賞。

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編輯：吳超

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