頸椎病越來越多地成為年輕人的常見疾病，隨著現(xiàn)在長時間坐在辦公桌前辦公和手機低頭族的人越來越多，這些行為習慣給我們的頸椎帶來了很大的負擔，肩膀僵硬、頸椎難受的情況時有發(fā)生，而我們的大多數(shù)時間都被工作和生活瑣事占用，鍛煉的時間也急劇減少，長久累積下來，對我們的身體健康產(chǎn)生了很大的影響。

　　治療頸椎病有許多方法，平時的工作要注意勞逸結合，抽空做一些伸展拉伸運動能幫助緩解肩頸的不適，晚上睡覺的時候，枕頭也不可放太高，容易導致頸椎受擠壓。除了日常保健，我們還可以通過一些方法對頸椎病進行治療，中醫(yī)手段中的按摩、熱敷等都比較適合我們?nèi)粘碜觯€能在日常飲食中加入一些食療偏方，進行輔助治療。

　　按摩治療頸椎病的手法，可以分為四步，第一步是從后頸的發(fā)際到肩頸的地方用五指進行拿捏，每次可按摩三五分鐘；第二步是在肩膀肌肉處處也按摩三五分鐘；第三步是雙手手臂抬起，手掌收回至胸前，然后保持頭部不動，前后轉動肩膀，也做三五分鐘即可；最后一步則是轉動頭部，動作緩慢的向左轉至脖子能轉到的極限，然后向右轉，這樣重復轉動三五分鐘。這幾個動作能夠很好地放松肩頸的肌肉，預防或者緩解頸椎病的癥狀。

　　中藥熱敷是將一些中藥材研成粉末后用鹽或者酒炒成糊狀后，用布袋裝好放入鍋中蒸熱了敷在肩頸的地方即可，藥包的熱度要在肩頸能承受的范圍內(nèi)，每次熱敷半個小時，可以將藥物分成兩個包來回交替使用。熱敷所需的藥材可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生進行配置。

　　除了上面兩種方法，還可以服用一些中藥來治療或者用藥材做成藥枕來幫助治療。

　　內(nèi)服中藥，藥材要選擇可以補肝腎、益精血、祛風濕、活經(jīng)絡為功效的藥材，這類治療方法，需要根據(jù)不同的病癥來選擇藥材，所以需要專業(yè)人士來診斷，不可自行配藥服用。

　　而藥枕療法則是將當歸、川芎、防風、威靈仙等一些有活血化瘀、疏通經(jīng)絡、祛風防寒等功效的藥材研成碎末后做成枕芯，睡覺的時候枕著入睡來幫助治療頸椎病，同時也能防止風濕性關節(jié)炎、腰椎病等多種病癥，可謂一舉多得。

　　治療頸椎病還可以使用梳頭法，頭部有著許多與人體相連的經(jīng)絡和穴位，每天堅持用木梳梳頭也可以起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀的作用，在一定程度上幫助緩解肩膀酸痛的癥狀。

　　以上幾種中醫(yī)治療頸椎病的方法，有部分可以患者自行進行，比如按摩、梳頭等，還有一些卻是需要有專人幫忙配藥才能進行，比如內(nèi)服中藥、中藥熱敷和藥枕等。不管哪種方法，每個人的情況不一樣，都需要根據(jù)自己的實際需求進行選擇，不要盲目跟從，適合的才是最好的。

（責任編輯：彭志興）

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