一、求職過程中常見的心理問題

(1) 自卑感強(qiáng)，缺乏自信心。很多同學(xué)對自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時，很容易就產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，覺得自己事事不如人。

(2) 自傲(期望值過高)。這種情緒正好與前一種相反，持這種心理的畢業(yè)生往往自認(rèn)為高人一等，傲氣十足。在求職時，往往好高騖遠(yuǎn)，期望值很高，對用人單位橫挑鼻子豎挑眼，很難找到自己滿意的工作。

(3) 焦慮。剛走出校門，沒有社會經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生對選擇職業(yè)這一人生大課題產(chǎn)生焦慮心理是正?，F(xiàn)象。他們過度擔(dān)心求職中的困難和結(jié)果，整日憂心忡忡，不能釋懷。

(4) 急躁。大學(xué)生求職中常常出現(xiàn)煩躁不安、心理緊張、無所適從等現(xiàn)象。在工作沒有最終確定之前，大學(xué)生普遍存在急躁心理。急躁心理還反映在選擇單位上，在對用人單位了解較少的情況下，就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)未能如愿，又后悔莫及。

(5) 怯懦。有的大學(xué)生在求職過程中謹(jǐn)小慎微，老是想我跟人談的時候萬一說錯了怎么辦啊？生怕一句話說錯，一個問題回答不好影響自己給用人單位的印象，以致不敢放開說話，沒有把自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢表現(xiàn)出來。這些同學(xué)渴望公平競爭，但在機(jī)遇到來的時候卻手忙腳亂，無法充分發(fā)揮出自己的才能。

(6) 抑郁。大學(xué)生求職過程中往往因?yàn)閷覍以馐艽煺?，不被用人單位認(rèn)可、接受，導(dǎo)致情緒低落、愁眉不展，產(chǎn)生抑郁心理。

(7) 冷漠。冷漠是遇到挫折后的一種消極心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實(shí)、缺乏斗志的表現(xiàn)。當(dāng)一些大學(xué)生在求職過程中因受到挫折而感到無能為力、失去信心時，會出現(xiàn)不思進(jìn)取、意志麻木等反應(yīng)。他們自認(rèn)為看破紅塵，就聽天由命。

(8) 逃避、抵觸。這種心理與“冷漠”有些類似，但產(chǎn)生的原因卻不相同。持這種心理的大學(xué)生往往是因?yàn)檫^慣了校園生活，對父母和學(xué)校的依賴性很強(qiáng)，一旦獨(dú)立面對社會，面對社會角色的客觀要求，面對復(fù)雜的社會關(guān)系，常常產(chǎn)生逃避心理和抵觸情緒。

(9) 嫉妒。嫉妒心在大學(xué)生中是比較常見的一種心理，只不過是輕重有別。在求職問題上，嫉妒心理的表現(xiàn)如看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時，產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦又不甘心的心態(tài)。

(10) 攀比。一些大學(xué)生在求職時不是從自身實(shí)際出發(fā)，而是與同學(xué)攀比，特別是看到與自己成績、能力差不多的同學(xué)找到令人羨慕的工作、獲得可觀的收入時，覺得自己找不到理想職業(yè)就會很沒面子。為了獲得心理上的平衡，將自己擇業(yè)的目標(biāo)設(shè)計(jì)得過高，其結(jié)果是高不成、低不就，錯失了一些就業(yè)單位，陷入被動之中。

(11) 優(yōu)柔寡斷。雖然手中已有了意向單位，但仍然抱著等一下、看一看的念頭，簽協(xié)議一拖再拖。

二、求職心理調(diào)適的作用與方法

心理調(diào)適指運(yùn)用心理科學(xué)的方法,對自己或他人進(jìn)行心理調(diào)整,以使其達(dá)到健康狀態(tài)的過程.

自我心理調(diào)適，就是自己根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境的需要對自己的心理進(jìn)行控制調(diào)節(jié)，從而最大限度地發(fā)揮個人的潛力，維護(hù)心理平衡，消除心理困擾。

在求職過程中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折，產(chǎn)生心理沖突、困惑，不良情緒是正常的。當(dāng)面對心理壓力和心理困擾時，能夠主動的運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對就業(yè)這一人生重大課題，可以達(dá)到緩解心理壓力，擺脫不良情緒，排除心理障礙，激勵自己，重新樹立信心，維護(hù)心理健康，及時調(diào)整心態(tài)，重新規(guī)劃，并做出正確、理智的選擇和行動。

（1）客觀認(rèn)識自我：應(yīng)當(dāng)明確自己今后的職業(yè)發(fā)展方向是什么，自己的興趣愛好是什么，自己的性格氣質(zhì)是什么，自己最適合干什么工作，自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，等等。

（2）保持良好心態(tài)： 因挫折造成焦慮和緊張時，消除不良情緒的最簡單方法莫過于“宣泄”。切忌把不良情緒強(qiáng)壓于心底，憂慮隱藏的越久，受到的傷害就越大。當(dāng)挫折情緒已經(jīng)帶來巨大心理壓力，而一時難以克服困難化解壓力時，可以主動地把心理壓力轉(zhuǎn)化為適度的情緒反應(yīng)，并通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來。較妥善的辦法是向朋友等自己信任的人傾訴，一吐為快，甚至可以痛哭一場，把痛苦全部宣泄出來；也可以去打球、爬山、參加大運(yùn)動量的活動。但是宣泄一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應(yīng)是無破壞性的。

（3）恰當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練： 采用模擬面試法，模擬面試就是根據(jù)畢業(yè)生就業(yè)供需見面會的形式，組織學(xué)生進(jìn)行模擬求職的一種實(shí)踐活動。具體方法是組織學(xué)生按照求職的程序，填寫好求職表，由教師到現(xiàn)場進(jìn)行模擬的招聘工作，并在招聘工作結(jié)束后公布被“錄取”的學(xué)生名單。一般經(jīng)過模擬面試的畢業(yè)生，在真正求職時能表現(xiàn)出較穩(wěn)定的心理素質(zhì)，通常不容易發(fā)生怯場之類和臨場發(fā)揮不好的現(xiàn)象?！靶睦韯　被颉敖巧缪莘ā薄Ｓ山處熢谡n堂上布置，學(xué)生課后準(zhǔn)備，然后在課堂上表演求職的場景?？梢砸粚σ坏匕缪萸舐氄吲c招聘者，也可以由五六人同時組成求職者或招聘者。根據(jù)假定的情節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，這種方法可以克服求職者自卑、膽怯、焦慮、緊張等方面的心理問題，糾正求職者在求職過程中容易出現(xiàn)的諸如儀表、禮節(jié)、姿勢等方面存在的問題。

（4）增強(qiáng)自身競爭力：把社會的要求內(nèi)化為自己的需要，把社會的發(fā)展、祖國的前途與個人的命運(yùn)有機(jī)結(jié)合起來。大學(xué)生在服務(wù)社會奉獻(xiàn)祖國的過程中，看到自己的人生價值和生活意義，進(jìn)而培養(yǎng)自己的社會責(zé)任感和歷史使命感，樹立正確的人生觀和價值觀，處理好物質(zhì)需要和精神需求、生理滿足和心理愉悅的關(guān)系。個體都是身心有機(jī)體，既有物質(zhì)方面的需要，也有精神方面的追求。 

（5）轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念：就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來了機(jī)遇與實(shí)惠，但許多大學(xué)生對“市場”殘酷的一面認(rèn)識不足，對就業(yè)市場的客觀實(shí)際了解不夠。經(jīng)過對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗(yàn)后，我們必須明白現(xiàn)實(shí)情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業(yè)情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費(fèi)了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，徹底打破以往的美好想象，腳踏實(shí)地地尋求解決問題的好辦法。

相關(guān)知識

職業(yè)康復(fù)方法的第三個環(huán)節(jié)是( )。A.咨詢B.評估C.就業(yè)指導(dǎo)D.培訓(xùn)
中醫(yī)調(diào)理師職業(yè)資格證
《心理健康指導(dǎo)》專項(xiàng)職業(yè)能力證書報(bào)考指南來了
職業(yè)心理輔導(dǎo) PPT課件
全職心理咨詢師就業(yè)前景
一文解讀：中醫(yī)膳食調(diào)理師市場就業(yè)前景和就業(yè)范圍
中醫(yī)特色調(diào)理師是個什么職業(yè)? – 經(jīng)方派
教育心理學(xué) 心理健康與教師職業(yè)心理
中醫(yī)健康調(diào)理師工資待遇（招聘要求，就業(yè)前景）
國家職業(yè)資格中醫(yī)藥行業(yè)特有工種 （保健調(diào)理師）師資

網(wǎng)址: 就業(yè)指導(dǎo)（四）——求職中的心理調(diào)適 http://m.u1s5d6.cn/newsview132889.html