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一把薏米，祛濕氣減肥，一個(gè)月瘦15斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 22:18

一把薏米，祛濕氣減肥，一個(gè)月瘦15斤！
有沒(méi)有小伙伴和我一樣，臉上總是油光滿面，還容易長(zhǎng)痘痘？而且還伴有肥軟的小肚腩，減肥怎么都瘦不下來(lái)，特別容易反彈！如果你有這些癥狀，那可能就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重了。趕緊來(lái)看看你有沒(méi)有下面的癥狀，若是占一個(gè)，說(shuō)明你已被濕氣纏身：
便秘，大便糖稀粘膩、不成形，有時(shí)候會(huì)黏在馬桶沖不下去
有濕疹、臉癢，經(jīng)常出油
容易發(fā)胖，減肥后已反彈，小肚子大
沒(méi)精神、胸口悶，易疲勞
脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)油膩
舌苔厚，黃色是濕熱、白色是濕寒、痰多

特別是女生，濕氣容易引起脾胃虛，而脾是運(yùn)濕氣的，濕氣排不出去就會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，排毒不暢，經(jīng)期混亂，進(jìn)而也會(huì)使得肚子上的肉越來(lái)越多。

那么，濕氣重怎么才能有效祛濕呢？我給大家分享兩個(gè)祛濕的妙招，親測(cè)有效，而且還是公認(rèn)的好用哦。
妙招1：薏米祛濕消腫

把薏米洗干凈晾干，要干透，不可以是潮濕的。然后放進(jìn)鍋里干炒，小火慢慢的炒，要一直翻炒，不然薏米會(huì)糊掉，差不多炒五分鐘就好啦。炒熟后晾涼，放到儲(chǔ)物罐里。

薏米怎么吃？

炒過(guò)的薏米吃的時(shí)候可以舀幾勺和赤小豆一起煮湯，可以祛濕消水腫。注意！赤小豆不是平常吃的紅豆，是細(xì)長(zhǎng)的豆子。因?yàn)檗裁仔院?，不炒的話寒氣太重了，所以身體寒氣重的寶寶們一定要記得薏米無(wú)論如何都要炒過(guò)再吃。
妙招2：火麻荷葉酵液（懶人祛濕）

火麻荷葉酵液是現(xiàn)成的食療品，主要食材包括火麻仁、荷葉、茯苓、郁李仁、決明子等，在經(jīng)過(guò)萃取提純后發(fā)酵得到的火麻荷葉酵液可以直接被人體腸胃吸收，具有健脾胃、祛濕減肥、通便和排毒養(yǎng)顏的效果。

火麻仁可以潤(rùn)腸通便；
荷葉可以排脾之濕毒，通肝、脾，利運(yùn)化；
茯苓可以利水去濕；
郁李仁可以促消化，促膽汁分泌，調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)；
決明子熱明目，潤(rùn)腸通便。

我自己比較懶，平時(shí)也上班，紅豆薏米只吃過(guò)兩次就不吃了（有時(shí)間的可以常煮來(lái)吃），所以我就直接選擇火麻荷葉酵液，你還別說(shuō)這個(gè)味道還挺好喝的，而且我喝了一個(gè)月就明顯感覺(jué)到臉上的痘痘慢慢消了，頭發(fā)也不那么油膩了，就連排便也通暢了很多，最最最重要的是，這一個(gè)月我瘦了15斤！肚子都小了幾圈。

所以這算是無(wú)心插柳柳成蔭了吧，之前怎么減肥都瘦不下來(lái)，現(xiàn)在祛濕就瘦了，還在120斤徘徊或者是有濕氣癥狀的寶寶們，趕緊去濕氣，瘦下來(lái)很簡(jiǎn)單哦！