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鹽吃多了的5個(gè)危害須知

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月25日 15:46

提示:本內(nèi)容僅作參考,不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

鹽吃多的五大危害,主要內(nèi)容如下:

1、 鹽的主要成分為氯化鈉,吃鹽過(guò)多就會(huì)增加鈉的攝入,鈉攝入過(guò)多就會(huì)引起血壓的升高,從而增加心臟的負(fù)擔(dān),容易加重高血壓癥狀。

2、 鈉的攝入過(guò)多還會(huì)引起細(xì)胞內(nèi)鈣的增多,使心房利鈉肽的矛盾升高,血管緊張素1型受體上調(diào),增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、 鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)刺激消化道,從而引起胃炎、胃潰瘍等癥狀,此時(shí)人體內(nèi)的鈣離子會(huì)流失,容易到時(shí)頭疼、水腫等現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、 鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起腎臟的損傷,從而影響腎臟的功能,影響人體的代謝,容易出現(xiàn)口渴、皮膚干燥等現(xiàn)象。

5、 如果每天攝入的鹽分超過(guò)20g,還會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn),如胃癌、食道癌等,不利于身體健康。

建議每天鹽分的攝入量為3-6克為宜,盡量保持低鹽飲食,有利于身體健康。

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