很多人會(huì)選擇服用左旋肉堿來(lái)幫助減肥，但其實(shí)要知道，從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，它并非是一種減肥產(chǎn)品，而是能夠幫助減肥和減脂的一種營(yíng)養(yǎng)品。不過(guò)如果是長(zhǎng)期大量且不規(guī)矩的服用，就會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的副作用。所以，一定要清楚吃左旋肉堿的禁忌。

一、服用期間不運(yùn)動(dòng)

它和其它減肥產(chǎn)品最大的區(qū)別就是在服用左旋肉堿的時(shí)候一定要運(yùn)動(dòng)，而不能是靜止?fàn)顟B(tài)。如果不運(yùn)動(dòng)，那么不管如何服用效果都不是很好。因?yàn)樗M(jìn)入人體后最大的效果就是將身體的脂肪送到線粒體上去燃燒，如果不配合運(yùn)動(dòng)的話，那脂肪是消耗不了的，也就達(dá)不到我們想要得減肥效果了。

二、在錯(cuò)誤的時(shí)間服用

左旋肉堿發(fā)揮作用的時(shí)間一般是服用后的六個(gè)小時(shí)內(nèi)，也就是這個(gè)時(shí)間服用它再配合運(yùn)動(dòng)效果是最好的。因此一般是建議在早上或者是下午的時(shí)候服用，睡前服用不僅達(dá)不到效果，甚至可能因?yàn)椴荒芗皶r(shí)被消耗而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常的情況，這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?，是一定不能忽視的?/p>

三、過(guò)量補(bǔ)充

有些人因?yàn)橹毕胍吹叫Ч?，所以在服用的時(shí)候就會(huì)有些不管不顧，大量的服用會(huì)導(dǎo)致副總用的出現(xiàn)，比如說(shuō)惡心嘔吐，有的人甚至可能出現(xiàn)破壞內(nèi)臟健康的情況。另外，哪怕每次的劑量不多，但長(zhǎng)期服用的話也有問(wèn)題。所以最好的辦法就是服用一段時(shí)間后，暫停，再繼續(xù)的服用。

吃左旋肉堿的禁忌就是這些，只有規(guī)避開(kāi)了才能看到更好的效果。另外在購(gòu)買的時(shí)候也要注意品牌的正規(guī)性，紫一左旋肉堿綠茶膠囊就很不錯(cuò)，配合它的服用說(shuō)明一起服用，可以保證徹底燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還不會(huì)出現(xiàn)不好的現(xiàn)象。

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