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12歲女騎行川藏線 戶外騎行益處良多

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月25日 07:52

  日前,12歲女孩李琳潔和其父親李釗,他們從成都出發(fā),沿著318國道一路向西北騎自行車至拉薩,花費26天時間,穿越2166公里,完成了一次特殊的旅行。這次“川藏線之行”,除了讓李琳潔及其父親獲得了和“一路格?;ā豹勁坪汀按ú鼐€G318騎行證書”外,還有不可磨滅的記憶,“飛登川藏線服務(wù)站”的工作人員表示,在他們所接待過的所有女性獨立騎行者中,李琳潔是年齡最小的。

  近年來,騎行作為一項戶外運動項目,越發(fā)受到人們的喜愛,許多老年人也對此尤為鐘愛。騎行可謂是益處良多,無論是出于環(huán)保目的,或是為了鍛煉身體、保持身材,都是絕佳的選擇。下面是騎行的幾個主要好處。

  1、加深睡眠

  早晨的騎行可能會讓你感到暫時的困倦,但到了晚上,你會發(fā)現(xiàn)早晨的騎行可以讓你更快入眠,而且睡眠質(zhì)量也會更高。

  2、促進腸胃蠕動

  讓人意想不到的是,騎行的好處還可以深入到身體內(nèi)部去,騎行作為一種有氧運動,可以加速你的呼吸、心率,刺激腸道肌肉收縮。騎行還可以讓食物更快地穿過腸道,以減少腸道對水分的吸收,保證排便通腸。

  3、使人保持年輕

  騎行可以加快人體的新陳代謝,使氧氣和養(yǎng)料更快、更有效地輸送到皮膚,并促進毒素的排除,同時還可以加快膠原蛋白的產(chǎn)生,從而減少皺紋的產(chǎn)生。同時,騎行可以使騎行者在“生物指標(biāo)”上比同齡人更加年輕,也會顯著降低心血管疾病等一些疾病的發(fā)病率。

  4、提升智力

  騎行不僅可以增強人體的心肺功能,還可以提升人的智力。因為騎行可以促使血液、氧氣流向大腦,刺激大腦的神經(jīng)末梢,促使大腦的記憶區(qū)產(chǎn)生新的腦細(xì)胞。

  騎行,不僅可以放松心情,保持身心健康,還可以保護環(huán)境,實在是一項值得推崇的戶外運動。

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