內(nèi)容簡(jiǎn)介  · · · · · ·

編輯推薦：

Ｑ：買(mǎi)輛好車(chē)就可以騎行、可以騎川藏了嗎?

Ａ：統(tǒng)統(tǒng)不可以!

Ｑ：你知道腕尺管綜合征嗎?

Ｑ：你知道腰肌勞損嗎?你知道腦水腫及其后果嗎?

Ｑ：你知道如何應(yīng)對(duì)川藏線騎行種種危險(xiǎn)和困難嗎?

Ｑ：你知道如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)嗎?

Ｑ：男性騎友你知道前列腺炎和ED嗎?女性騎友你知道會(huì)陰感染嗎?

慕老師傾其所有,教你如何避免騎行隱患,安全騎行,騎出健康.

健康騎行圣經(jīng)，國(guó)內(nèi)第一本！

單車(chē)騎友健康必備！

健康騎行72講！騎行好處；騎行不當(dāng)，壞處也不少；騎行準(zhǔn)備；如何健康安全騎行；騎行休息策略；騎行出了狀況，如何搞定？

國(guó)內(nèi)第一本事后諸葛亮式實(shí)戰(zhàn)點(diǎn)評(píng)川藏線騎行！

內(nèi)容特點(diǎn)

健康運(yùn)動(dòng)：

作者以親身經(jīng)歷，現(xiàn)場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)總結(jié)騎行的健康安全問(wèn)題。

時(shí)尚勵(lì)志：

作者40歲，青藏高原之上，翻山越嶺，艱苦騎行，身體力行，輕松幽默地講授騎行中的種種困難、危機(jī)、危險(xiǎn)，以及面臨困難考...

(展開(kāi)全部)

編輯推薦：

Ｑ：買(mǎi)輛好車(chē)就可以騎行、可以騎川藏了嗎?

Ａ：統(tǒng)統(tǒng)不可以!

Ｑ：你知道腕尺管綜合征嗎?

Ｑ：你知道腰肌勞損嗎?你知道腦水腫及其后果嗎?

Ｑ：你知道如何應(yīng)對(duì)川藏線騎行種種危險(xiǎn)和困難嗎?

Ｑ：你知道如何應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)嗎?

Ｑ：男性騎友你知道前列腺炎和ED嗎?女性騎友你知道會(huì)陰感染嗎?

慕老師傾其所有,教你如何避免騎行隱患,安全騎行,騎出健康.

健康騎行圣經(jīng)，國(guó)內(nèi)第一本！

單車(chē)騎友健康必備！

健康騎行72講！騎行好處；騎行不當(dāng)，壞處也不少；騎行準(zhǔn)備；如何健康安全騎行；騎行休息策略；騎行出了狀況，如何搞定？

國(guó)內(nèi)第一本事后諸葛亮式實(shí)戰(zhàn)點(diǎn)評(píng)川藏線騎行！

內(nèi)容特點(diǎn)

健康運(yùn)動(dòng)：

作者以親身經(jīng)歷，現(xiàn)場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)總結(jié)騎行的健康安全問(wèn)題。

時(shí)尚勵(lì)志：

作者40歲，青藏高原之上，翻山越嶺，艱苦騎行，身體力行，輕松幽默地講授騎行中的種種困難、危機(jī)、危險(xiǎn)，以及面臨困難考驗(yàn)、危險(xiǎn)時(shí)的選擇和應(yīng)對(duì)之道。

文化閱讀：

騎行實(shí)戰(zhàn)中，有藍(lán)天白云、峽谷激流、高原草場(chǎng)、原始森林的壯觀美景，也有各種藏族風(fēng)俗、見(jiàn)聞及騎友間發(fā)生的小故事，并延展歷史文化解讀，附有相關(guān)閱讀推薦，讓讀者在輕松閱讀之余還有思考，還有延展閱讀。

作者簡(jiǎn)介  · · · · · ·

慕景強(qiáng)，騎友網(wǎng)論壇健康版版主，《健康報(bào)》專(zhuān)欄作者，醫(yī)學(xué)科普作家，醫(yī)學(xué)碩士、教育學(xué)博士，在高校從事編輯工作。專(zhuān)心于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，騎行足跡遍及云貴、川藏、青海、廣東、海南、江浙滬等，騎行過(guò)的經(jīng)典線路有環(huán)海南島、青海湖、川藏線（318）、環(huán)千島湖、太湖、長(zhǎng)三角等。曾參加“三江兩湖”挑戰(zhàn)賽、環(huán)紹等業(yè)余比賽，熱衷于參與“無(wú)車(chē)日”之類(lèi)的宣傳低碳環(huán)保的公益騎行。

已出版《健康，幾秒鐘的事——數(shù)字里的健康密碼》《那把柳葉刀——?jiǎng)兿箩t(yī)學(xué)的外衣》等。

目錄  · · · · · ·

第一部分 騎行前你該知道的事
——健康騎行醫(yī)學(xué)常識(shí)
第一章 騎行好處多
一、想健康減肥嗎？來(lái)騎行吧002
二、騎行人永遠(yuǎn)心理年輕004
三、年齡大了，好多事都想不起來(lái)了怎么辦？009
· · · · · · (更多)

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5 有用 海王星1985 2014-08-05 09:18:45

對(duì)于騎行去西藏，每個(gè)人都有自己的看法。你可以講很無(wú)聊，可以說(shuō)很做作，可以講百無(wú)聊賴(lài)吃飽撐著。但真正付諸的人，我想，才會(huì)體會(huì)這趟與眾不同的行程帶來(lái)的人生意義。人生需要?dú)v練，而這種騎行只是歷練的一種方式。很是佩服那些真正講騎行進(jìn)藏付諸實(shí)踐的人，讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，增加人生的閱歷。讀這本書(shū)的過(guò)程，也讓我精神神游了一把，更是激起胸中那征服一座座高山的豪邁之情，希望有機(jī)會(huì)，讓我親自嘗試一下。

0 有用 rhodopsin 2018-04-17 22:24:09

13/2018# 環(huán)山東半島準(zhǔn)備。1、最大的問(wèn)題是不會(huì)修車(chē)，其次是沒(méi)有長(zhǎng)途的經(jīng)驗(yàn)。2、川藏線不能洗澡，真是直接KO，甚至對(duì)一切川藏游都失去了向往，而且對(duì)于西藏、似乎并沒(méi)有追夢(mèng)般的希冀，相反更渴望環(huán)臺(tái)灣島。3、章末推薦的部分書(shū)目蠻合我胃口，可以慢慢閱讀。

> 更多短評(píng) 12 條

騎行，健康才是正經(jīng)事的書(shū)評(píng) · · · · · · ( 全部 5 條 )

這是本好書(shū),對(duì)騎車(chē)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)必讀!

　　騎車(chē)旅行，既鍛煉身體，又開(kāi)闊眼界、廣交朋友。健康騎行才是騎行天下第一要事！這是本好書(shū),對(duì)騎車(chē)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)必讀! 不管追求的是什么，騎行一定與健康有關(guān)。可能為了健康而騎行，可能騎行了更健康了，但也有可能騎行不當(dāng)使身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。有幸一暏慕老師的...  (展開(kāi))

最美的風(fēng)景在路上

文/郭常斐 　　依稀記得小時(shí)候，第一次學(xué)騎自行車(chē)，快要摔倒時(shí)，總是說(shuō)要朝著倒下的方向拐彎，但手里的車(chē)把卻偏偏不聽(tīng)使喚，于是重重地摔在了馬路上。每個(gè)學(xué)騎自行車(chē)的人大概都經(jīng)歷了這個(gè)過(guò)程。讀大學(xué)時(shí)，在二手市場(chǎng)淘得一輛可變速的自行車(chē)，每當(dāng)雙休日便約幾個(gè)同學(xué)沿...  (展開(kāi))

健康騎行的通識(shí)讀本

　　我一直有一個(gè)疑問(wèn)：我和慕景強(qiáng)老師算不算熟人？ 　　按照費(fèi)孝通先生《鄉(xiāng)村中國(guó)》中的熟人社會(huì)理論，我應(yīng)該是和慕老師在“工作‘的圈子里的產(chǎn)生交集，并被認(rèn)為是熟人的。熟人也就是罷了，反正生活在時(shí)下這樣一個(gè)規(guī)則缺失的社會(huì)里，我做慕老師的熟人也不吃虧。起碼以熟人的名...  (展開(kāi))

很真誠(chéng)的一本書(shū)

這本書(shū)盡管我還有kindle版本，但拖拖拉拉看了好久，真的非常不錯(cuò)，關(guān)于騎行寫(xiě)得很全面，不僅有騎行的技巧還有作者切身的實(shí)戰(zhàn)記錄，作者也很實(shí)在，不講空話、大話，很謙虛，這才更是高手作風(fēng)，同時(shí)他知識(shí)面很廣，推薦了很多書(shū)籍也很值得看。 本書(shū)開(kāi)頭就論述了騎行的好處，同時(shí)也...  (展開(kāi))

> 更多書(shū)評(píng) 5篇

LEON

心率100以上，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘后，才會(huì)開(kāi)始消耗身體多余的脂肪，短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)沒(méi)有效果。 普通人踏頻60~80，等到慢慢適應(yīng)了，再逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，理論上效率最高的踏頻是90. 長(zhǎng)途騎行后，可進(jìn)行熱水坐浴，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。 一般來(lái)說(shuō)，普通游客在赴高原旅游前半個(gè)月應(yīng)停止鍛煉身體，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w耗氧量增大，增加了人在高原的心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。而打算高原騎行的人則不同，應(yīng)該提前半年甚至一年，每...

2020-01-27 11:21:09

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網(wǎng)友騎自行車(chē)健康減肥經(jīng)驗(yàn)
常騎自行車(chē)健康又流行 怎么騎自行車(chē)才能減肥？
騎自行車(chē)，健康、環(huán)保、經(jīng)濟(jì)的出行方式
自行車(chē)經(jīng)濟(jì)學(xué)：騎自行車(chē)不僅僅是為了娛樂(lè)和健康
健康騎行 這些事項(xiàng)需注意
怎么騎行才安全｜運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)
騎行與健康相伴

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