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美味又健康的五道炒肉菜譜推薦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月25日 05:05

五種熱門炒肉的家常菜譜,以及做法步驟,做菜就這么簡單!

家常菜中,炒肉是最常見的一種做法。每個人的口味都不同,有的人喜歡吃肥瘦相間的五花肉,有的人則喜歡吃瘦肉,如瘦肉炒青椒、瘦肉炒木耳等。無論你喜歡哪一種,以下推薦的五道炒肉菜譜都是極其美味和健康的。

1. 宮保雞丁

材料:雞腿肉500克,花生米150克,青紅椒,蔥姜蒜,生抽,老抽,料酒,糖,鹽,淀粉,食用油

做法:

- 雞腿肉切成丁,用料酒和鹽抓勻腌制十分鐘。花生米炒香備用。青紅椒切塊備用。蔥姜蒜切末備用。

- 調(diào)一個料汁,將生抽、老抽、料酒、糖、鹽、淀粉混合均勻備用。

- 熱鍋涼油,放入雞肉煸炒至變色后盛出備用。鍋中再加入適量的油,放入蔥姜蒜末爆香。加入青紅椒炒香。加入雞肉翻炒均勻。倒入料汁翻炒均勻。最后加入炒香的花生米,翻炒均勻即可。

2. 小炒木須肉

材料:

- 瘦肉150克- 雞蛋2個- 黃瓜半根- 胡蘿卜適- 蔥姜蒜- 生抽- 老抽- 鹽- 糖- 淀粉- 食用油

做法:瘦肉切成絲,用料酒、生抽和鹽抓勻腌制十分鐘。雞蛋打散備用。黃瓜和胡蘿卜切成絲備用。蔥姜蒜切末備用。

- 調(diào)一個料汁,將生抽、老抽、料酒、糖、鹽、淀粉混合均勻備用。

- 熱鍋涼油,放入雞蛋炒散后盛出備用。鍋中再加入適量的油,放入蔥姜蒜末爆香。 加入瘦肉絲翻炒至變色后盛出備用。鍋中再加入適量的油,放入黃瓜絲和胡蘿卜絲翻炒均勻。加入瘦肉絲和雞蛋翻炒均勻。倒入料汁翻炒均勻。最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

3. 青椒肉絲

材料:瘦肉150克,青椒,蒜,生抽, 老抽,料酒,糖, 鹽,淀粉,食用油

做法:

- 瘦肉切成絲,用料酒、生抽和鹽抓勻腌制十分鐘。青椒切成絲備用。蒜切末備用。

- 調(diào)一個料汁,將生抽、老抽、料酒、糖、鹽、淀粉混合均勻備用。

- 熱鍋涼油,放入瘦肉絲翻炒至變色后盛出備用。鍋中再加入適量的油,放入蒜末爆香。加入青椒絲翻炒至變色。加入瘦肉絲翻炒均勻。倒入料汁翻炒均勻。最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

4. 小炒牛肉

材料:牛里脊肉300克,青紅椒, 蔥姜蒜,生抽,老抽,料酒,糖,鹽,淀粉,食用油

做法:牛里脊肉切成絲,用料酒、生抽和鹽抓勻腌制十分鐘。青紅椒切成絲備用。蔥姜蒜切末備用。

- 調(diào)一個料汁,將生抽、老抽、料酒、糖、鹽、淀粉混合均勻備用。

- 熱鍋涼油,放入牛肉絲翻炒至變色后盛出備用。鍋中再加入適量的油,放入蔥姜蒜末爆香。加入青紅椒絲翻炒至變色。加入牛肉絲翻炒均勻。倒入料汁翻炒均勻。最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

5. 農(nóng)家小炒肉

材料:

- 五花肉300克,青紅椒,蒜,生抽,老抽,料酒, 糖,鹽,淀粉,食用油

做法:

- 五花肉切成片,用料酒、生抽和鹽抓勻腌制十分鐘。青紅椒切成塊備用。蒜切末備用。

- 調(diào)一個料汁,將生抽、老抽、料酒、糖、鹽、淀粉混合均勻備用。

- 熱鍋涼油,放入五花肉煸炒至變色后盛出備用。鍋中再加入適量的油,放入蒜末爆香。加入青紅椒塊翻炒至變色。加入五花肉翻炒均勻。倒入料汁翻炒均勻。最后加入適量的鹽調(diào)味即可。

以上五道炒肉菜譜都是極其美味和健康的,而且做法簡單易學(xué),非常適合在家中做。它們的特點是配料豐富,口感獨特,且有炒出來的嫩滑入味,口感鮮美,不會粘鍋,絕對是一道下飯的好菜!

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