從確定懷孕的那一刻來時，孕媽媽就是家里的重點保護對象了，不僅是要避免身體上的勞累以及碰撞，更需要注意的是飲食方面。不同的時候，孕早期孕中期孕晚期，身體需要補充的營養(yǎng)都并不一樣，一些人選擇吃補品。那么，懷孕各個階段吃什么?懷孕幾個月開始吃補品?

懷孕各個階段吃什么

　　在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

　　有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養(yǎng)，蔬菜中含有較多的維生素，有助于對抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源，生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。

　　需要注意的是，孕中晚期對鐵的需要量增加，隨著妊娠的進展，孕婦血容量和紅細胞數(shù)量逐漸增加，胎兒、胎盤組織的生長均額外需要鐵，整個孕期約額外需要鐵600~800 mg，孕中晚期婦女應適當增加鐵的攝入量。孕期膳食鐵攝入不足容易導致孕婦及嬰兒發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏。

懷孕幾個月開始吃補品

　　說實話，孕期重要的并不是吃補品，而是合理的飲食。懷孕之后的飲食應該考慮是營養(yǎng)豐富，容易消化為主，比如說多吃水果蔬菜，多吃高蛋白食物，多吃豆類食品，少吃辛辣刺激性飲食，比如說多喝牛奶。而且呢，在懷孕前三個月或懷孕后三個月需要吃葉酸，預防胎兒神經管畸形。遠離有毒有害物質，增加營養(yǎng)，注意休息，而且需要按時產檢。

　　孕婦在保證一日三餐的正常就餐情況下，可以在中間適當加一些零食或者加餐。一日三餐中要富含肉蛋奶類，比如雞肉魚等優(yōu)質動物蛋白，更好些，零食，盡量多吃一些水果水果，各種各樣的水果都可以吃，飲食豐富一些，對胎兒的發(fā)育更有利。盡量不要喝補品，常見的補品當中很多都添加激素。按期產檢，關注胎兒的發(fā)育情況就可以了。

　　對于絕大部分的準媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因為大多數(shù)孕婦是可以通過飲食來補充營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。過量補充反而造成營養(yǎng)過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。

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