春季到來(lái)了時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，那就是醫(yī)院的呼吸科多了很多的人，而這個(gè)是因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候，出現(xiàn)感冒的人是越來(lái)越多了，所以在春季的時(shí)候，我們就要學(xué)會(huì)預(yù)防感冒，不然感冒一旦出現(xiàn)的話，是會(huì)給我?guī)?lái)不小的危害。那么你知道在春季的時(shí)候，我們是需要怎么做才可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)呢？

　　春季要如何預(yù)防感冒的出現(xiàn)

　　注意個(gè)人衛(wèi)生

　　在春季的時(shí)候，我們一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生，保持室內(nèi)的干凈度，不用去接觸一些有細(xì)菌的東西，記得勤洗手。如果是有感冒患者出現(xiàn)的場(chǎng)地，我們要及時(shí)帶上口罩，這樣才可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)。

　　經(jīng)常鍛煉

　　鍛煉是可以提高身體的免疫力，而流感的出現(xiàn)是會(huì)感染一些免疫力比較低下的人群，所以在預(yù)防流感的時(shí)候，我們就一定要提高免疫力，所以每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)是不可少的，這樣才能預(yù)防流感的出現(xiàn)。

　　飲食合理

　　在飲食上面的話，最好是選擇吃一些清淡、有營(yíng)養(yǎng)、利于消化的食物，并且要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬(wàn)不要吃一些具有刺激性跟難以消化的食物，因?yàn)樗鼈兪菚?huì)刺激到我們的呼吸管道，引發(fā)感冒的出現(xiàn)。

　　定期接種疫苗

　　想預(yù)防感冒的話，接種疫苗是最好的一個(gè)方法，根據(jù)專家的建議，孕婦跟老人都是需要定期的接種疫苗，這樣才能夠預(yù)防感冒的出現(xiàn)，所以說(shuō)定期接種疫苗也算是一個(gè)預(yù)防的方法。

　　預(yù)防感冒的食療方

　　生姜紫蘇湯

　　材料；生姜6片、紫蘇5克、蔥白6根。

　　做法：先把生姜、紫蘇跟蔥白分別洗凈，然后直接用水煎煮到水沸騰的時(shí)候，再直接去渣取汁來(lái)飲用。

　　豆豉生姜茶

　　材料：淡豆豉15克、生姜15克、紫蘇10克。

　　做法：先把這三種材料清洗后切片；然后三種材料放入砂鍋里，注入適量的清水煮沸之后再浸泡10分鐘后飲用。

　　雙花薄荷茶

　　材料：金銀花15克、甘草3克、薄荷5克。

　　做法：直接把金銀花、甘草跟薄荷分別洗凈，再直接采用水煎的方式來(lái)進(jìn)行煎煮，最后煎煮成半碗水的時(shí)候再直接服用。

　　荊防茶

　　材料：荊芥10克、防風(fēng)10克、甘草3克、生姜3克。

　　做法：把荊芥跟防風(fēng)洗凈、甘草跟生姜也分別洗凈。全部材料倒入砂鍋，注入清水煮沸后直接服用。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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