春天氣溫忽冷忽熱，氣候不定，讓人在穿衣方面非常困擾的同時，身體也容易出現(xiàn)問題。尤其是近期溫度忽高忽低，幾天之內(nèi)變換四季，讓人猝不及防，頭一天還大汗淋漓，第二天寒風(fēng)呼嘯，氣溫的驟降，帶來的是對身體的不良影響，感冒人數(shù)不斷增加，尤其是抵抗力弱的人，很可能一整個春季都處在感冒狀態(tài)下，時好時壞。

　　感冒期間，很多人會沒胃口，也有些人是生冷不忌，什么都吃。實際上，感冒的時候需要注意飲食上的禁忌，不然胡亂吃東西，很有可能會導(dǎo)致病情惡化。

　　感冒的時候最好多吃易消化的食物，多喝水，多補充維生素，避免吃一些油膩不消化的東西，多吃水果和蔬菜，避免吃得太飽。

　　除了這些之外，想要遠離感冒還可以嘗試一些中醫(yī)食療方，通過和緩的方式，讓身體健康起來。有哪些中醫(yī)食療可以治療感冒呢？

　　一、葛根豬骨湯

　　這道湯的主要功效是可以幫助發(fā)汗，退熱，適合因為感冒而引起的發(fā)熱癥狀。

　　所需材料有葛根、豬骨、生姜、粳米、豆豉。

　　制作方法：

　　1. 材料處理：葛根去皮洗凈后切成小塊；生姜刮皮后切片；豬骨砍段；粳米洗凈。

　　2. 開始制作：將豬骨和粳米一起放入鍋中，加水煮差不多四十分鐘，然后將葛根、姜片、豆豉一起放進去，再繼續(xù)熬煮半個小時作用，就可以食用了。

　　二、桑菊薄荷飲

　　這道飲品的主要功效是清熱平肝，疏風(fēng)解痛，適合肺熱型感冒患者。

　　所需材料包括桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、蜂蜜。

　　制作方法：將材料洗凈后一起放入鍋中，加適量的清水煮開后放入蜂蜜調(diào)味當茶喝。

　　三、黃芩燉雪梨

　　這道中藥食療可以幫助清熱降火，適合感冒患者和肺熱咳嗽的患者服用。

　　所需材料有黃芩、雪梨、白糖。

　　制作方法：

　　雪梨削皮后將梨肉切成小塊，黃芩洗干凈后潤透，切成薄片，將兩種材料一起放到鍋中加入適量清水河白糖燉煮半個小時左右即可。

　　四、胡蘿卜馬蹄粥

　　這道粥可以清熱止咳，患有風(fēng)熱感冒的人適合食用。

　　所需材料：胡蘿卜、馬蹄、大米。

　　制作方法：

　　將胡蘿卜洗凈后切成小片，馬蹄洗凈削皮后拍碎，然后將材料和大米一起放入鍋中加水煮成粥即可。

　　五、貝母沙參蒸雪梨

　　這道燉品能止咳化痰潤燥，適合因為感冒引起的熱病傷陰患者食用。

　　所需材料：雪梨、貝母、沙參、薄荷、冰糖。

　　制作方法：

　　雪梨去皮后，將梨肉切成小塊，去掉梨核，貝母、沙參、薄荷等洗凈后，與梨肉一起放入鍋內(nèi)，加適量冰糖、清水蒸熟，每天吃兩次，堅持幾天有效。

　　感冒是非常難受的一件事，所以在春季變幻莫測的季節(jié)里，一定要注意保暖，多運動，多吃水果蔬菜，注意天氣變化。潮濕的春季，如果感冒了也比較難好，所以一定要注意預(yù)防，如果已經(jīng)感冒了，可以試試上面這些中醫(yī)食療配方，或許能幫助你擺脫感冒的一些癥狀。

（責任編輯：彭志興）

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