眾所周知，獼猴桃是一種清涼的水果。脾胃虛弱的人不宜多食，否則會出現(xiàn)腹痛腹瀉。奇異果含有豐富的維生素C和膳食纖維，適合包括兒童在內(nèi)的許多人食用。然而，少數(shù)人對獼猴桃過敏。第一次吃的時(shí)候要少吃，注意寶寶的反應(yīng)。本文介紹了獼猴桃的功效與作用，一起來看看吧。

奇異果中的VC含量特別高。如果寶寶喜歡吃，媽媽可以先給寶寶少吃。然后觀察一兩天，如果沒有其他反應(yīng)，說明寶寶沒有過敏。然后媽媽可以給寶寶更多的食物。

獼猴桃的好處和作用

促進(jìn)消化：獼猴桃含有膳食纖維，能促進(jìn)消化、吸附和清除結(jié)腸內(nèi)毒素，具有預(yù)防結(jié)腸癌、便秘等食后腸胃問題的作用；有促進(jìn)消化的作用。

皮膚美容：獼猴桃中豐富的抗氧化劑可以減緩整個(gè)身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除破壞細(xì)胞的自由基，加速角質(zhì)層分解的速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。獼猴桃油和獼猴桃籽油用于抗衰老產(chǎn)品。這是因?yàn)楂J猴桃富含維生素C、E、番茄紅素等抗氧化劑。

美白抗衰老：獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑維生素E和維生素C。維生素E的主要作用是減少面部皺紋，延緩皮膚衰老。維生素C可以美白滋養(yǎng)身體，加速體內(nèi)毒素的排出；因此，常吃獼猴桃可以緩解皮膚老化。 ，美白美容。

防脫發(fā)：獼猴桃含有豐富的維生素C，頭發(fā)中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而維生素C在頭發(fā)膠原蛋白的合成中起著重要作用，不僅可以減少自由基對頭發(fā)的傷害，還能促進(jìn)頭發(fā)生長生長和防止脫發(fā)。頭發(fā)分叉、干枯毛躁、頭皮屑等問題。

提高免疫力：獼猴桃中的高含量維生素和其他抗氧化劑已被證明可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；奇異果中所含的維生素E可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低膽固醇。因此，多吃獼猴桃可以緩解炎癥和壓力對身體的負(fù)面影響，同時(shí)可以增強(qiáng)身體對細(xì)菌和病毒入侵的抵抗力。

調(diào)節(jié)血壓：奇異果中鉀含量高，對維持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡有重要作用。鉀在維持人體心率方面起著重要作用，并與鈉一起控制血壓平衡。

心血管調(diào)節(jié)：獼猴桃在治療體內(nèi)炎癥、胃腸道出血等心血管疾病方面與阿司匹林一樣有用，而且沒有副作用。挪威奧斯陸大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究觀察了連續(xù) 28 天每天吃 2 到 3 個(gè)獼猴桃的人，發(fā)現(xiàn)他們的血液凝固率下降了 18%，甘油三酯下降了 15%。平時(shí)多吃獼猴桃，可以防止代謝廢物沉積在動脈血管壁上，可以有效預(yù)防心血管疾病。

抗癌：獼猴桃中含有一種抗突變成分——谷胱甘肽，有助于抑制癌基因的突變和病變，對皮膚癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。此外，獼猴桃中所含的類胡蘿卜素和黃酮類化合物具有抗氧化作用，可以保護(hù)DNA免受自由基損傷，并通過防止DNA損傷來阻止腫瘤細(xì)胞的生長。

防治糖尿?。韩J猴桃中含有大量的天然糖醇，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的糖代謝，更有效地調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)作用。對防治糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特的療效。

白內(nèi)障的輔助治療：獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以在視網(wǎng)膜上積聚，可以很好地防止因斑點(diǎn)惡化而導(dǎo)致的永久性失明，幫助白內(nèi)障朋友恢復(fù)視力。

緩解分娩：獼猴桃富含葉酸，一顆獼猴桃的葉酸含量相當(dāng)于4個(gè)桃子的含量。葉酸是建立健康身體的必需物質(zhì)之一。能有效預(yù)防胚胎發(fā)育中的神經(jīng)管缺陷，解除孕婦的后顧之憂。

調(diào)節(jié)酸堿平衡：獼猴桃是典型的堿性食物，富含礦物質(zhì)，能清除體內(nèi)新陳代謝的酸性殘留物，有助于調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，改善睡眠，緩解感冒癥狀，增強(qiáng)精神。預(yù)防關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥。

改善性功能：獼猴桃中所含的精氨酸具有擴(kuò)張血管的作用，已被用于治療男性陽痿。獼猴桃中所含的鋅元素也有助于促進(jìn)雄性激素的分泌。

輔助減肥：獼猴桃糖分低，纖維含量高，可以防止血糖突然升高，從而避免脂肪堆積，所以多吃獼猴桃有助于減肥。

吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

獼猴桃中的維生素C含量高，易與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)，不僅影響消化吸收，還容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，盡量不要喝牛奶或吃完獼猴桃后立即食用其他乳制品。

對獼猴桃過敏的孩子不宜吃獼猴桃； 5歲以下兒童容易食物過敏，不宜吃獼猴桃；對菠蘿過敏的孩子通常對獼猴桃過敏。

獼猴桃是水果之王，但是有些人對獼猴桃過敏，所以第一次吃的時(shí)候少吃一點(diǎn)，看看有沒有不適。 2歲的孩子吃獼猴桃也是如此。過敏了就不要吃了，給孩子吃獼猴桃盡量吃軟一點(diǎn)的，一次不能多吃。

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