我基礎(chǔ)體重120斤多點(diǎn)（具體我也不清楚），建卡的時(shí)候體重是62.8kg，懷孕41周，生的當(dāng)天體重是69.8kg。

整個(gè)孕期我胖了15斤不到！

我來(lái)分享下我當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷：

其實(shí)我整個(gè)孕期整體吃的還是蠻開(kāi)心的?；疱仯瑹?，龍蝦，冰淇淋，奶茶，薯片啥的我吃了。

不過(guò)并不是肆無(wú)忌憚的亂吃哦！

我懷孕之前就不瘦的，一直都是120斤多點(diǎn)，具體么畢竟平時(shí)不稱(chēng)，所以也不清楚。

去建卡的時(shí)候，稱(chēng)了下62.8kg，醫(yī)生就說(shuō)：小姑娘，你要減肥??！

當(dāng)時(shí)我也不懂，很納悶：我都懷孕了，還怎么減肥??？

所以測(cè)糖耐之前，我并沒(méi)有在意體重，有一個(gè)月回老家，一個(gè)月胖了5斤，再去體檢的時(shí)候，醫(yī)生有叮囑我：你要控制體重，一個(gè)月胖5斤太夸張了，按你這個(gè)基礎(chǔ)體重，一個(gè)月最多最多讓2斤！

我才意識(shí)到，我得控制下了！真正開(kāi)始特別在意是在測(cè)糖耐以后，比標(biāo)準(zhǔn)值高了一點(diǎn)點(diǎn)，被判定為“妊娠期糖尿病”。

這下，我老實(shí)了！我自己胖點(diǎn)我可以不介意，但我不能影響孩子的健康呀！

于是，我開(kāi)始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)！

早餐：

牛奶，白煮蛋，自己做蔬菜餅

（早飯后出去溜達(dá)30-60分鐘）

加餐：

水果，主要是吃黃瓜和西紅柿，其他的水果，淺嘗輒止。當(dāng)時(shí)天熱，西瓜我都只敢吃?xún)扇?/p>

午餐：

自己在家做飯，一葷一素

（吃完在家溜達(dá)半小時(shí)，然后看看電視，午睡一個(gè)多小時(shí)）

晚餐：

大多數(shù)都是自家在家做，一葷一素一湯

（飯后和老公一起出去散步30-60分鐘）

整個(gè)孕期，其實(shí)還都是正常的一日三餐，基本沒(méi)有加餐的。自己做飯的話(huà)我都是少油少鹽的，而且也會(huì)經(jīng)常出去散步，其他運(yùn)動(dòng)幾乎沒(méi)有。

我開(kāi)頭說(shuō)的那些，我們會(huì)在周末或者平時(shí)晚餐出去吃。

比如天熱的時(shí)候，允許自己一周吃一次冰淇淋，一杯奶茶…

比如火鍋燒烤啥的，一個(gè)月吃1-2次解個(gè)饞，而且也是盡量清淡為主。

就是在身體無(wú)不適的情況下，我會(huì)犒勞下自己。大多都是在產(chǎn)檢結(jié)束以后，產(chǎn)檢的前三四天，我是絕對(duì)不會(huì)亂吃的

飲食和運(yùn)動(dòng)就是這種模式，再加上肚子里娃娃也在吸收營(yíng)養(yǎng)，所以后面幾個(gè)月，我的體重就長(zhǎng)的很慢了，可以說(shuō)是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

那段時(shí)間，好多人都說(shuō)我瘦了，因?yàn)楫吘刮以瓉?lái)就有125斤左右，小娃娃出生是7斤，所以我自己本身并沒(méi)有胖很多。

倒是娃一歲斷奶后，我又把自己吃胖到了130多斤