我基礎(chǔ)體重120斤多點（具體我也不清楚），建卡的時候體重是62.8kg，懷孕41周，生的當(dāng)天體重是69.8kg。

整個孕期我胖了15斤不到！

我來分享下我當(dāng)時的經(jīng)歷：

其實我整個孕期整體吃的還是蠻開心的。火鍋，燒烤，龍蝦，冰淇淋，奶茶，薯片啥的我吃了。

不過并不是肆無忌憚的亂吃哦！

我懷孕之前就不瘦的，一直都是120斤多點，具體么畢竟平時不稱，所以也不清楚。

去建卡的時候，稱了下62.8kg，醫(yī)生就說：小姑娘，你要減肥??！

當(dāng)時我也不懂，很納悶：我都懷孕了，還怎么減肥??？

所以測糖耐之前，我并沒有在意體重，有一個月回老家，一個月胖了5斤，再去體檢的時候，醫(yī)生有叮囑我：你要控制體重，一個月胖5斤太夸張了，按你這個基礎(chǔ)體重，一個月最多最多讓2斤！

我才意識到，我得控制下了！真正開始特別在意是在測糖耐以后，比標(biāo)準(zhǔn)值高了一點點，被判定為“妊娠期糖尿病”。

這下，我老實了！我自己胖點我可以不介意，但我不能影響孩子的健康呀！

于是，我開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)！

早餐：

牛奶，白煮蛋，自己做蔬菜餅

（早飯后出去溜達(dá)30-60分鐘）

加餐：

水果，主要是吃黃瓜和西紅柿，其他的水果，淺嘗輒止。當(dāng)時天熱，西瓜我都只敢吃兩三口

午餐：

自己在家做飯，一葷一素

（吃完在家溜達(dá)半小時，然后看看電視，午睡一個多小時）

晚餐：

大多數(shù)都是自家在家做，一葷一素一湯

（飯后和老公一起出去散步30-60分鐘）

整個孕期，其實還都是正常的一日三餐，基本沒有加餐的。自己做飯的話我都是少油少鹽的，而且也會經(jīng)常出去散步，其他運(yùn)動幾乎沒有。

我開頭說的那些，我們會在周末或者平時晚餐出去吃。

比如天熱的時候，允許自己一周吃一次冰淇淋，一杯奶茶…

比如火鍋燒烤啥的，一個月吃1-2次解個饞，而且也是盡量清淡為主。

就是在身體無不適的情況下，我會犒勞下自己。大多都是在產(chǎn)檢結(jié)束以后，產(chǎn)檢的前三四天，我是絕對不會亂吃的

飲食和運(yùn)動就是這種模式，再加上肚子里娃娃也在吸收營養(yǎng)，所以后面幾個月，我的體重就長的很慢了，可以說是長胎不長肉。

那段時間，好多人都說我瘦了，因為畢竟我原來就有125斤左右，小娃娃出生是7斤，所以我自己本身并沒有胖很多。

倒是娃一歲斷奶后，我又把自己吃胖到了130多斤