獼猴桃被稱為水果中的圣品，具有抗氧化的功能，其中還富含維生素B,C,E等，還富含上十種氨基酸，受到很多女性朋友的喜愛(ài)。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是非常好的減肥食物。

　　減肥功效1：水果膳食纖維改善便秘

　　獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。

　　減肥功效2：消化酵素減少脂肪堆積

　　獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。

　　對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

　　減肥功效3：肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇特果里也相當(dāng)豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

　　肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開(kāi)始減少，因此，吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。

　　以下是奇特果減肥實(shí)施的重點(diǎn)：

　　1、天天吃一～三顆奇特果。

　　2、早餐吃一顆奇特果，并且喝一杯水。

　　3、覺(jué)得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡(jiǎn)樸早餐也ok。瘦身男女原創(chuàng)

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來(lái)碗低熱量的蔬菜湯。

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用奇特果代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。

　　7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)（睡前三小內(nèi)吃完）。

　　上面為您講述了獼猴桃的減肥功效和食用獼猴桃的時(shí)間，它不僅可以減肥，還可以幫助改善便秘，燃燒脂肪。對(duì)身體健康有所改善。朋友們，沒(méi)事的時(shí)候不妨多食用些獼猴桃，相信您也一定會(huì)愛(ài)上它的。

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