通常，獼猴桃是一種營養(yǎng)價值較高的水果。每100克獼猴桃中，含有大約90至100毫克的維生素C，這有助于增強免疫力和促進鐵的吸收。此外，獼猴桃還含有一定量的膳食纖維，大約2至3克，有助于維持消化系統(tǒng)健康。獼猴桃還含有少量的鉀，大約100至150毫克，對維持心臟健康和血壓穩(wěn)定有益。

獼猴桃的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在其含有的抗氧化物質(zhì)，如類胡蘿卜素和黃酮類化合物，這些成分有助于減少氧化應(yīng)激和預(yù)防某些慢性疾病。獼猴桃中的維生素E含量也不容忽視，每100克大約含有1至2毫克，有助于保護細胞膜不受自由基的損害。

在日常飲食中，獼猴桃可以作為維生素和礦物質(zhì)的良好來源。對于希望增加水果攝入的人來說，獼猴桃是一個不錯的選擇。如果存在特定的健康問題或營養(yǎng)需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食。同時，食用任何食物都應(yīng)適量，過量攝入任何一種食物都可能帶來不利影響。

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