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【100g獼猴桃營養(yǎng)含量有哪些】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月25日 01:18

通常,獼猴桃是一種營養(yǎng)價值較高的水果。每100克獼猴桃中,含有大約90至100毫克的維生素C,這有助于增強免疫力和促進鐵的吸收。此外,獼猴桃還含有一定量的膳食纖維,大約2至3克,有助于維持消化系統(tǒng)健康。獼猴桃還含有少量的鉀,大約100至150毫克,對維持心臟健康和血壓穩(wěn)定有益。

獼猴桃的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)在其含有的抗氧化物質(zhì),如類胡蘿卜素和黃酮類化合物,這些成分有助于減少氧化應(yīng)激和預(yù)防某些慢性疾病。獼猴桃中的維生素E含量也不容忽視,每100克大約含有1至2毫克,有助于保護細胞膜不受自由基的損害。

在日常飲食中,獼猴桃可以作為維生素和礦物質(zhì)的良好來源。對于希望增加水果攝入的人來說,獼猴桃是一個不錯的選擇。如果存在特定的健康問題或營養(yǎng)需求,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食。同時,食用任何食物都應(yīng)適量,過量攝入任何一種食物都可能帶來不利影響。

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