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孕婦飲食應注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。宜多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類、奶類、豆類等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、牛肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒發(fā)育。
2.蔬果類：像蘋果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、西蘭花等蔬菜，提供維生素和膳食纖維。
3.谷類：如糙米、燕麥，能提供能量和B族維生素。
4.奶類：牛奶、酸奶富含鈣，利于胎兒骨骼發(fā)育。
5.豆類：如黑豆、紅豆，含蛋白質(zhì)和膳食纖維。
總之，孕婦飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，以滿足自身和胎兒的需求。

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